吃什么好

蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補肝益的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。葉黃素和玉米黃質是黃斑的主要成份。所以必補無疑。

選配眼鏡不是越清晰越好

對于近視一族，很多人一直秉持著“一勞永逸才是王道”的心態配著眼鏡。然而，提醒，配眼鏡不能貪方便，眼鏡是越“清楚”越好。

這是因為，如果配了看遠處都特別清晰的眼鏡，看近處時就會因為過分清晰導致眼球調焦時眼部肌肉始終保持在緊繃狀態，這樣長時間近距離用眼，很容易造成肌肉酸澀僵硬，出現眼疲勞，以及隨之而來的頭疼、頭暈、想吐、眼壓升高等癥狀。

此外，長時間近距離的用眼是導致和加重近視的罪魁禍首，因為肌肉一旦長期保持緊繃狀態，想要再重新將焦距調整回去并不是一件簡單的事情。

配眼鏡的誤區！

為了美觀給孩子佩戴

不少家長認為一旦給孩子戴上框架眼鏡，孩子的眼球就會突出，影響孩子眼睛的美觀，而為孩子選擇。

正解：

眼部上沒有血管，其營養是由外界的氧氣和房水來供給。如果戴上，的正常生理代謝會受到影響。長期佩戴容易造成缺氧，導致炎、緣新生血管或者是變薄。同時，有的家長或學生不驗配直接購買的做法更是非常不科學的，不經驗配，的基弧不正確，極易導致曲率異常或者是圓錐。而清潔護理不當，導致而出現潰瘍和穿孔等甚至會引起失明。帶有美瞳效果的含有色素，會更加重上述的病變，更是不建議佩戴。