玩手機(jī)的朋友們注意，玩手機(jī)千萬要戴著防藍(lán)光眼鏡！

方法是仰著玩手機(jī)

這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是好、對(duì)健康影響小的方式。

手機(jī)燈光調(diào)到低

晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過一個(gè)半小時(shí)

人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

防藍(lán)光眼鏡到底防不防藍(lán)光?

首先，我們先說下“光”和光譜。太陽光是一種復(fù)色光，這個(gè)大家都知道。牛頓用三棱鏡將太陽光進(jìn)行色散，得到七色色帶，也就是我們常說的七色光，彩虹就是色散的一種。得到的光可見光按照波長(單位:nm)排列，就得到了此次測(cè)評(píng)文章的重要依據(jù)--光譜。

再來說一下藍(lán)光，藍(lán)光是指波段在400nm-500nm間的光，被人的眼睛感知到的顏色是藍(lán)色，所以稱為藍(lán)光，10nm-400nm的是紫外線，760nm-1mm的就是紅外線了。在紅外線之前，有個(gè)近紅外光的概念，在光學(xué)領(lǐng)域，有作用，這個(gè)不做贅述。

人到中年眼睛功能減退 老年人如何選眼鏡

人到中年，眼睛的功能逐漸減退，首先表現(xiàn)的是出現(xiàn)眼部疲勞，頭昏眼脹，近距離工作時(shí)癥狀明顯，癥狀進(jìn)一步加重會(huì)出現(xiàn)明顯的視近困難，閱讀距離需明顯延長，對(duì)于長期伏案工作者癥狀尤為明顯。這時(shí)就需要考慮老花鏡的問題了，但是怎樣的老花鏡才合適，短距離、遠(yuǎn)距離都需要佩戴眼鏡嗎？

老花眼是對(duì)近距離的東西視物不清，所以，不少患有老花眼的人，會(huì)在看書、讀報(bào)時(shí)戴上眼鏡，卻在看電視時(shí)，將其摘掉。其實(shí)，這樣更易損害視力。特別是部分老年患者隨著年齡的增長，視遠(yuǎn)雖然模糊，但是視近反而較以前清楚甚至可以不佩戴老花鏡，這并不是眼睛視功能好轉(zhuǎn)的跡象，反而可能是晶狀體混濁加重的情況。

配鏡究竟該如何驗(yàn)收？

市提醒，驗(yàn)收內(nèi)容包括：商家提供的眼鏡片是不是你要求的材料，兩鏡片色澤是否一致，屈光度等參數(shù)是否和驗(yàn)光單一致。用肉眼和放大鏡觀察鏡片內(nèi)部和表面，不得有劃傷、霍光等現(xiàn)象，一定要讓其標(biāo)出光學(xué)中心，以便保證瞳距和光學(xué)中心位移（即鏡片光學(xué)中心與鏡架幾何中心之間的偏移）兩項(xiàng)指標(biāo)合格。檢查鏡片安裝是否牢固，鏡架是否有形變。請(qǐng)配鏡師幫助調(diào)整鏡腳直至配戴合適。戴上眼鏡走一走，看看遠(yuǎn)處，看看近處，不能有明顯的不適。一切感覺較好之后，讓商家對(duì)你的眼鏡出具一份質(zhì)量檢驗(yàn)報(bào)告，索要，連同驗(yàn)光單一起保存好，如果發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問題，可以要求商家予以處理或向質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督部門投訴。

在佩戴習(xí)慣方面，提醒廣大消費(fèi)者，近視鏡不要經(jīng)常脫脫戴戴，也不要和別人混著戴，鏡框太松或太緊都不好。對(duì)于老年人來說，配老花鏡前應(yīng)先檢查，配好后不能一戴到底，放大鏡不能代替老花鏡，建議老年人選擇具有過濾紫外線功能的老花鏡。