壺鈴的優勢：目前世界范圍內，壺鈴按照體系分類的話可以分為兩大類別：經典壺鈴和競技壺鈴。兩種壺鈴有著不同的訓練目的、訓練動作、訓練技巧、訓練強度、訓練模式......以及在形狀、制作工藝和體積上面都會有很大的區別。

日照銘澳體育科技有限公司秉承“真誠服務、信譽為先”的經營理念，非常注重產品質量，贏得了廣大客戶的一致好評，竭誠歡迎新老客戶前來洽談、惠顧！

壺鈴訓練能增加活力

壺鈴訓練的拋、抓、加速和減速動作需要高的新陳代謝速率，而這能空的發展身體活力。通過同時訓練體適能的各個要素，訓練的強度就增加了，相當于消耗更多的能量。在基礎的搖擺訓練動作中就能滿足訓練。

對于任何的訓練形式來說，掌握合適的訓練技術和形式可以避免受傷。壺鈴訓練的技術要求需要關注細致的練習，開始訓練時請找有資質的教練來指導。大部分的壺鈴訓練動作在正確的練習方式下都是多關節和多肌群參與。從穩定肌到原動機，都需要和諧同步的配合。等同于肌耐力和精神毅力。

壺鈴與啞鈴鍛煉的作用不一樣，所以兩者幾乎沒有可比之處！

用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴對于全方面提高整體的爆發力非常有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到武術家的喜。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、550、300千克等。