雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產(chǎn)婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預(yù)防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復(fù)體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產(chǎn)后6～8小時坐起來，剖宮產(chǎn)的新媽咪在術(shù)后24小時就可以坐起來了。待身體適應(yīng)之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發(fā)生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應(yīng)變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

每天盡量收緊小腹，當然同時要保持自然呼吸。剛開始的幾天可能不是隨時想得起來，那就盡量吧，想起來就收緊。習(xí)慣了就漸漸的自然會收緊了。收緊小腹五秒鐘就相當于做了一個仰臥起坐哦，而且肚子還不會痛。堅持一段時間，就有效果了的。

我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石，16年護理，20000多愛媽見證，愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！

關(guān)鍵在于，朋友們一定都清楚，產(chǎn)后媽媽在分娩的過程中損耗了大量的氣力，，身子一定會相當?shù)捏w虛，甚至產(chǎn)后媽媽還得給新生嬰兒哺乳，因而身子上必須要繼續(xù)補充上大量的鐵物質(zhì)。紅糖也就變成了不二的營養(yǎng)品。

愛瑪家母嬰中心以“愛心呵護，快樂孕育”的服務(wù)理念，通過遺傳基因、環(huán)境、營養(yǎng)、疾病控制以及心理等方面的應(yīng)用，以護理、心理、營養(yǎng)、早教、康復(fù)等團隊以及、一站式的服務(wù)，對備孕父母、孕媽媽、產(chǎn)后媽媽及寶寶提供系統(tǒng)的健康管理服務(wù)。

備孕期間不建議濫用補品和補藥，如果身體不舒服要告知醫(yī)生你們的備孕計劃，并在醫(yī)囑下用藥。備孕怎么調(diào)養(yǎng)身體你一定了解了吧，備孕期間夫妻雙方一定要奔著同一個目標，這樣的話你們一定會收獲一枚身體健康的小可愛的。

愛瑪家邯鄲月子會所，擁有一批醫(yī)護團隊，嚴謹?shù)膶W(xué)術(shù)態(tài)度，完善的美容修復(fù)設(shè)備，舒適的環(huán)境，人性化的服務(wù)等因素，贏得了業(yè)內(nèi)人士及消費者的一致認同和好評，獲得一系列認證。