年齡較小的孩子在網(wǎng)上主要是玩游戲;年齡較大的孩子則主要是聊天，尋找心靈的伙伴。為防止孩子上網(wǎng)成癮，應(yīng)該對(duì)孩子上網(wǎng)時(shí)間做出一定的限制，以免孩子沉迷其中難以自拔。另外，父母?jìng)儜?yīng)做到讓孩子安全上網(wǎng)。比如，在計(jì)算機(jī)里安裝過(guò)濾程序或者“防火墻”，以屏蔽不健康網(wǎng)站;父母掌握相應(yīng)的電腦知識(shí)，熟悉孩子經(jīng)常去的網(wǎng)站，以便能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。

第二種情況，也有的父母管得太死，或者經(jīng)常指責(zé)孩子、打罵孩子，在生活里，孩子沒(méi)有自主權(quán)，這樣的孩子也可能迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲。在網(wǎng)絡(luò)游戲里，失敗的時(shí)候，沒(méi)有人批評(píng)反而會(huì)得到鼓勵(lì)，成功了不僅得到稱贊并得到獎(jiǎng)勵(lì)，還會(huì)升級(jí)升官等等。在這里孩子的成就感會(huì)大大得到滿足。想想，誰(shuí)不希望人說(shuō)他好，誰(shuí)不希望經(jīng)常得到夸獎(jiǎng)呢？所以，他便會(huì)到網(wǎng)絡(luò)里去尋找那種成就感。

科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國(guó)家將每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和新習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。團(tuán)體訓(xùn)練是多種咨詢理論的綜合利用，通過(guò)豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升。

夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，就寢前一定要提前回到宿舍，按時(shí)睡覺(jué)。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。可以參加團(tuán)體心理訓(xùn)練，這是戒除網(wǎng)癮的一種很有效的方法。豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛(ài)好；多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。平時(shí)的活動(dòng)，要多與學(xué)習(xí)好的同學(xué)在一起，與他們一起上課，一起自習(xí)，一起交流，在他們的帶動(dòng)和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上。