如何維持度數(shù)？無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數(shù)。對來說，如何維持度數(shù)是其關心的問題。

首先，配眼鏡要謹慎。在配鏡之前要進行科學的驗光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學表現(xiàn)，給予正確的。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當?shù)淖鲆幌卵郾＝〔佟Ｑ郾＝〔賹τ诰徑庋鄄科诤透蓾泻芎玫膸椭?jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，眼部穴位。

后，要學會間歇用眼。每當用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。

在科技不斷發(fā)展的今天，不管是小孩子還是成年人，基本上都是手機、平板不離手，雙眼多數(shù)時候不是在看電視就是在玩手機，長時間受到來自電子設備的藍光影響，就會給眼睛帶來很大的傷害，后導致嚴重的視力下降以及各種眼部疾病出現(xiàn)。2、2~3歲左右2~3歲左右孩子的視力還沒有發(fā)育完全，容易受到周圍環(huán)境或者強光的刺激。而在生活當中，想要減少眼部疾病的出現(xiàn)，必須要做的一件事情就是攝入各種營養(yǎng)元素，下面就為大家介紹幾種。

要想眼睛視力好，合理補充這幾種維生素很有必要！種：維生素C族

在眼睛構造里面，非常重要的一個部位就晶狀體，而想要保持晶狀體的健康就必須要攝入大量的維生素C。當然人體出現(xiàn)維生素C缺乏，眼部晶狀體就會開始出現(xiàn)渾濁表現(xiàn)，后就能夠導致問題出現(xiàn)，所以這里推薦大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。

第二種：維生素B

對于人體來說里面儲存的物質(zhì)就是維生素B，當人體眼部所儲存的維生素B不夠之時，就會出現(xiàn)雙眼流淚、怕光、視覺疲勞等等問題，一般在進行維生素B的補充之后相關癥狀就會自然消失，因此飲食當中一定要多吃豆類的綠色蔬菜。

第三種：鈣元素

鈣元素相比很多人都知道是人體不能缺少的物質(zhì)，不管是小孩子還是老人一旦缺乏鈣元素，不僅是會導致骨質(zhì)疏松問題的出現(xiàn)，同時睛的傷害也是很大的。用帶閃光燈的照相機頻繁給兒童照相、過早看電視電腦也會大大影響兒童視力。因為當人體處于缺鈣時候，眼球、鞏膜所帶有的彈性就會開始大幅度降低，導致晶狀，后誘發(fā)近視問題的出現(xiàn)。建議大家生活多多吃富含該元素的豆類、青菜、骨頭等食物。

第四種：維生素A

要想人體保持在正常狀態(tài)就需要足夠的維生素A，不然就容易出現(xiàn)干燥以及退化的情況；不僅如此，維生素A還可以在黑暗情況之下，更好的保護眼鏡和皮膚，因此可以多吃富含維生素A的胡蘿卜、蘋果等等食物。

·快速去除眼睛紅血絲小妙招·

冷敷眼部

眼睛有紅血絲的時候，可以采用冷敷的辦法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，即可減輕眼睛紅血絲的癥狀。

保證眼睛潔凈

眼睛出現(xiàn)紅血絲，大多是由于眼部受到各種病菌所致，使眼睛血管充血，所以，保證眼睛的潔凈很有必要，平時注意不要用手去揉眼睛，因為手上帶有大量的細菌和真菌，均會眼部。問題2：吃什么可以補什么還有不少父母認為，只要補充胡蘿卜素和吃魚眼睛即可保護視力。另外，也要避免木屑、沙子、粉塵、眼妝殘留物等進入眼睛，否則會導致眼睛受到刺激，被細菌而發(fā)炎，布滿紅血絲。

避免眼疲勞

不要長時間面對電腦、電視，或者看書、寫字等，這樣會給眼睛帶來很大的傷害，使眼睛過度疲勞，導致血管擴張，造成眼睛紅血絲。可見光中的高能量可見光——藍光，則會接觸到，加速黃斑區(qū)的細胞氧化，過量照射甚至損傷視覺細胞。這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲癥狀。每用眼一個小時就應放松休息一下，可以閉上雙眼休息10分鐘，或者多眺望遠方，多眨眼睛等，均可緩解眼睛疲勞。

多吃新鮮蔬菜

含有類胡蘿卜素的食物對于消除眼部紅血絲很有幫助而且還能保護眼睛視力，類胡蘿卜素食物主要來自于橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、薺菜、冬莧菜等，含類胡蘿卜素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿卜素。

睡眠充足

如果長期熬夜，睡眠不足，會導致眼睛里的血管充血，紅血絲非常明顯。此時，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以，一定要避免熬夜。

喜歡揉眼睛怎么辦？

首先要分清楚想揉眼睛的原因啊!

下面是幾種可能存在的情況：

1、眼睛進入異物

這種情況很普遍，尤其是我們火鍋正吃的盡興時，突然一滴油濺入眼睛，或者我們炒菜時，辣椒籽濺入眼睛等等，這個時候不應該做的就是揉眼睛，也不要用洗臉布去擦，因為這些行為都可能會使得異物擦傷。

正確的做法：閉上眼睛去感受異物的存在，一般異物都會刺進眼睛分泌眼淚，然后把異物自然排出。如果沒有排出，可以用一些人工淚液或者洗眼液將異物沖出。

2、過敏致眼睛癢

如果你眼睛除了癢，沒有其他癥狀，而且差不多每年同一季節(jié)發(fā)癢，很有可能是得了。以兒童居多，但是隨著年齡的增長癥狀會有緩解。

正確的做法：及時去醫(yī)院，醫(yī)生一般會開點抗過敏的就可以緩解癥狀。如果作用不明顯，醫(yī)生就可能開一些帶的眼來控制癥狀，但記住一定不能長時間使用，等到癥狀緩解后就一定要停用，因為可能會導致眼壓升高，引起。

3、眼部有

這一情況有個朋友就咨詢過小護士，我建議及時去醫(yī)院。剛開始的是不嚴重的，這個時候只要注意用眼衛(wèi)生并且規(guī)律的滴藥就可以，請一定要遵醫(yī)囑。

4、眼睛干澀

這一種情況常見于長期使用電腦、手機的朋友，程序猿、低頭族一般都很難逃脫這一情況，解決方法是：多眨眼并且控制好時間，一般30-60分鐘，停下來喝喝水、看看遠處綠色植物，條件允許的話，可以在電腦旁邊放一個空氣加濕器。

So，當眼睛出現(xiàn)不舒服情況時，先判斷什么原因引起的，不要輕易擦揉眼睛。如果一定要要揉，那就先洗手，閉上眼睛，在眼部周圍輕輕用手指按壓以得到緩解。