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南京戒網癮中心承諾守信「在線咨詢」六方晶系隕石鉆石

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1分鐘前 南京戒網癮中心承諾守信「在線咨詢」[一鳴b8037d1]內容:

科學安排。發達國家將每天上網超過4小時,稱為網癮,預防或戒除網癮,很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網好處的同時,也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法,堅決青少年上黃網站,控制不玩或少玩網絡游戲。這樣更容易導致孩子厭學,從而染上網癮。預防孩子上網,家長需要多用心。對孩子上網時間做出一定的限制,營造安全網絡環境。比如,在計算機里安裝過濾程序,屏蔽黃網站。

學會制定自我管理的行為契約,根據目標行為完成與否進行正強化或負強化。因此,參加團體心理訓練對于預防或戒除網癮會有顯著的效果。即使上網沒有成癮的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活10年以上時間。上網之前,根據任務量限定上網時間,時間一到,馬上下網,不找任何借口,不原諒自己,不寬容自己。

科學安排。發達國家將每天上網超過4小時,稱為網癮,預防或戒除網癮,很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。要為自己約法三章:一是控制上網時間。每周多2 — 3次,每次上網的時間一般不超過2小時,且連續操作1小時后應休息15分鐘。即使上網沒有成癮的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活10年以上時間。

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