怎樣預防青少年網癮呢？網絡成癮的一個主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現障礙，從而產生心理問題。因此，預防網癮一定要給孩子創造溫暖和諧的家庭環境。父母千萬不要當著孩子的面吵架，也不要給孩子過大的壓力。家長可以逐漸減少并限定孩子的上網時間，強制規定孩子每天與家人、朋友交流1小時。或者將原來上網時間錯開，打亂原有的心理秩序，避免網絡成癮。

團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，對你產生、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態，獲得心理上的提升。科學安排。發達國家將每天上網超過4小時，稱為網癮，預防或戒除網癮，很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。當你自己無法解決上網成癮問題時，一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。

有些家長便急忙尋找各種培訓班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓班。怎樣預防和戒除網癮呢？下面從自我心理調適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網，尤其是沉迷于黃網站，危害極大。在戒掉“網癮”的一段時間內，個人的情感需要并未結束。此時，需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。