怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮的一個主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生心理問題。因此，預(yù)防網(wǎng)癮一定要給孩子創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。父母千萬不要當(dāng)著孩子的面吵架，也不要給孩子過大的壓力。家長可以逐漸減少并限定孩子的上網(wǎng)時間，強制規(guī)定孩子每天與家人、朋友交流1小時。或者將原來上網(wǎng)時間錯開，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

團體訓(xùn)練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，對你產(chǎn)生、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升。科學(xué)安排。發(fā)達國家將每天上網(wǎng)超過4小時，稱為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時間和內(nèi)容。當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時，一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

有些家長便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對于孩子來說，好不容易放個假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時間內(nèi)，個人的情感需要并未結(jié)束。此時，需要用一種新行為、新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。