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夏天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處，今天推薦給大家3種適合夏天的運(yùn)動(dòng)方式：

一、游泳

夏季選擇游泳可以放松身心，緩解身體疲勞，而且游泳是一項(xiàng)比較消耗體力的活動(dòng)，它能夠提高身體的體能，長(zhǎng)期游泳可以使自己保持很好的體力。并且游泳有減肥的作用，能夠通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行塑身、減肥。

二、瑜伽

瑜伽是一種比較溫和型的運(yùn)動(dòng)方式，練瑜伽對(duì)于減肥有很好的促進(jìn)作用。在夏天，人體氣血、經(jīng)絡(luò)通暢，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽可以讓身體放松還能緩解焦躁。

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三、快走、慢跑

快走不像跑步要求路面平整或者有適合的跑道，它可以在任意地方進(jìn)行，并且快走對(duì)膝蓋的損傷也比較小。而慢跑是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行慢跑有利于心臟的健康，而且還可以防止脂肪的堆積。

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鼻頭上的黑頭,用手去擠又常會(huì)留下痕跡,其實(shí)可以在洗完臉后,用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦,然后再用清水沖凈,黑頭就會(huì)清除干凈,毛細(xì)孔也會(huì)變小。.睡覺(jué)的時(shí)候,鼻子塞住,很難受,在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以),過(guò)會(huì)兒鼻子就通氣了。家里很多杯子上都有茶漬,可以用牙膏刷,抹在茶漬上,一刷就下來(lái)啦。

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如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗潔精,再搓兩下,洗的話就不會(huì)有油印子了。只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。

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睡眠不好可將一湯匙食醋倒入冷開(kāi)水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺。梨中含有豐富的維生素E，對(duì)太陽(yáng)光的暴曬能起到防護(hù)作用。喝酸奶能舒緩酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)舒緩酒后煩躁尤其有效

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挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘后用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時(shí)還可延緩眼周皮膚的老化。

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苦瓜中的草酸妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應(yīng)將其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。將大雪梨一個(gè)連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可緩解咳嗽喑啞，喉嚨干痛。咀嚼芝麻可止反酸，反酸時(shí)，可取適量芝麻細(xì)細(xì)咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，效果顯著。

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黃瓜切成片后，放鹽腌一下再炒，炒出來(lái)就會(huì)非常脆了。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產(chǎn)生反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化?？斐^(guò)食用期的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點(diǎn)心中烹調(diào)用。

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