8分鐘前 月子會所產(chǎn)后護理方法服務(wù)介紹「馨悅佳人」[馨悅佳人d6629de]內(nèi)容：

廣東馨悅——月子會所產(chǎn)后護理方法

經(jīng)歷了十月懷胎,寶寶安全落地,媽媽的體重必定是有增無減,身材也隨之而變形。不要著急,經(jīng)過一定的時間鍛煉和恢復(fù),有些媽媽們的情況也不見好轉(zhuǎn)。那么,新媽媽在產(chǎn)后如何進行塑身?

實施階段性食補

產(chǎn)后1周的主要目標(biāo)是“利水”,使排凈,因此不能大補特補。正確的進補觀念是:先排、后血,越多,越不能補。

還要掌握階段性食補的概念,就是前2周由于未凈,不宜大補,飲食重點應(yīng)放在,排出體內(nèi)過多水分上。如,周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助排出與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛。等到第3、4周,將凈,才可以開始吃“麻油雞”,理氣。有些產(chǎn)婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產(chǎn)一結(jié)束就吃麻油雞,這要吃下去,真是不胖才怪。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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愛美的媽媽注意了,生產(chǎn)過后一定要綁腹帶,連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù),還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產(chǎn)的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。月子會所產(chǎn)后護理方法

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不管是盆底肌修復(fù)，或者的修復(fù)，總之都是環(huán)繞著盆底肌的修復(fù)開展。的修復(fù)會對的錯位進行矯正，糾正主要就是韌帶和肌肉，不是指的骨頭縮小。

盆底肌的恢復(fù)會讓的松弛肌肉和韌帶再次恢復(fù)緊致，可以讓早日復(fù)位。修復(fù)以后就能夠支撐起來內(nèi)的所有，這樣就能讓盆底免受壓力，對盆底的恢復(fù)非常有利。

因此，的修復(fù)和盆底的修復(fù)是相輔相成的作用，的修復(fù)其實算是包含了盆底的修復(fù)，并不只是簡單的正位而已。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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腹直肌的修復(fù)對于盆底恢復(fù)的影響有哪些？

之前說到腹直肌可以讓腹腔保持壓力，腹直肌如果收縮的話，那么腹腔里面的空間就會變小，腹部壓力也會變大。

腹壓增大，會對盆底有一定的壓力，對于寶媽來說，盆底肌本來就比較松弛，然后繼續(xù)受到持續(xù)性的壓力，會讓盆底的負擔(dān)大大增加。

腹壓增大，也會擠壓到內(nèi)的臟器往下走，這時候韌帶和肌肉都是非常薄弱的，并不能很好的固定住的位置，下垂的現(xiàn)象就會發(fā)生。

因此，分娩后盆底的問題和腹直肌的問題同時存在，不要盲目的只修復(fù)腹直肌。就算只是存在盆底的問題，也不能太早的腹部塑型（比如仰臥起坐、卷腹等）運動。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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1、分娩后可以和盆底的修復(fù)同時進行，可以起到協(xié)同作用。

2、腹直肌的修復(fù)、腹部的塑型一定要慎重，盆底肌力超過3級了再做。

3、產(chǎn)后修復(fù)的順序：盆底肌修復(fù)和修復(fù)同時開展，后是腹直肌修復(fù)。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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眾所周知，對女人的身體是一個巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐個月子休養(yǎng)生息，讓身體和精氣神恢復(fù)過來。月子期間，除了吃好睡好適量運動，還要注意避免產(chǎn)后，那么，產(chǎn)后有哪些比較常見的需要注意呢？

經(jīng)歷了一個生產(chǎn)過程，產(chǎn)婦的身體和心理，從內(nèi)到外都會發(fā)生很大變化，比如、、、盆底、、形體、情志等都處于衰弱狀態(tài)，與產(chǎn)前不可同日而語。

如果生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的這些變化不能得到很好的護理和恢復(fù)，就容易產(chǎn)生各種，進而損傷身體，暫時性的衰弱很可能會逐漸轉(zhuǎn)化為性的。常見的產(chǎn)后包括、少、炎、炎、筋骨疼痛、腰酸、、腹瀉、等等。

月子會所產(chǎn)后護理方法

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傷口的護理：

自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至。

如果第二產(chǎn)程的時間過長，產(chǎn)婦常會出現(xiàn)排尿困難的情形。正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。月子會所產(chǎn)后護理方法

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腰酸背痛：

產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會改善。

預(yù)防：

懷孕末期孕婦常會有、的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。

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