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廣東馨悅——月子會所產后護理方法
經歷了十月懷胎,寶寶安全落地,媽媽的體重必定是有增無減,身材也隨之而變形。不要著急,經過一定的時間鍛煉和恢復,有些媽媽們的情況也不見好轉。那么,新媽媽在產后如何進行塑身?
實施階段性食補
產后1周的主要目標是“利水”,使排凈,因此不能大補特補。正確的進補觀念是:先排、后血,越多,越不能補。
還要掌握階段性食補的概念,就是前2周由于未凈,不宜大補,飲食重點應放在,排出體內過多水分上。如,周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助排出與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,將凈,才可以開始吃“麻油雞”,理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,這要吃下去,真是不胖才怪。
月子會所產后護理方法
廣東馨悅——月子會所產后護理方法
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。
換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。
月子會所產后護理方法
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愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。月子會所產后護理方法
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不管是盆底肌修復，或者的修復，總之都是環繞著盆底肌的修復開展。的修復會對的錯位進行矯正，糾正主要就是韌帶和肌肉，不是指的骨頭縮小。
盆底肌的恢復會讓的松弛肌肉和韌帶再次恢復緊致，可以讓早日復位。修復以后就能夠支撐起來內的所有，這樣就能讓盆底免受壓力，對盆底的恢復非常有利。
因此，的修復和盆底的修復是相輔相成的作用，的修復其實算是包含了盆底的修復，并不只是簡單的正位而已。
月子會所產后護理方法
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腹直肌的修復對于盆底恢復的影響有哪些？
之前說到腹直肌可以讓腹腔保持壓力，腹直肌如果收縮的話，那么腹腔里面的空間就會變小，腹部壓力也會變大。
腹壓增大，會對盆底有一定的壓力，對于寶媽來說，盆底肌本來就比較松弛，然后繼續受到持續性的壓力，會讓盆底的負擔大大增加。
腹壓增大，也會擠壓到內的臟器往下走，這時候韌帶和肌肉都是非常薄弱的，并不能很好的固定住的位置，下垂的現象就會發生。
因此，分娩后盆底的問題和腹直肌的問題同時存在，不要盲目的只修復腹直肌。就算只是存在盆底的問題，也不能太早的腹部塑型（比如仰臥起坐、卷腹等）運動。
月子會所產后護理方法
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1、分娩后可以和盆底的修復同時進行，可以起到協同作用。
2、腹直肌的修復、腹部的塑型一定要慎重，盆底肌力超過3級了再做。
3、產后修復的順序：盆底肌修復和修復同時開展，后是腹直肌修復。
月子會所產后護理方法廣東馨悅——月子會所產后護理方法
眾所周知，對女人的身體是一個巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐個月子休養生息，讓身體和精氣神恢復過來。月子期間，除了吃好睡好適量運動，還要注意避免產后，那么，產后有哪些比較常見的需要注意呢？
經歷了一個生產過程，產婦的身體和心理，從內到外都會發生很大變化，比如、、、盆底、、形體、情志等都處于衰弱狀態，與產前不可同日而語。
如果生產之后，產婦的這些變化不能得到很好的護理和恢復，就容易產生各種，進而損傷身體，暫時性的衰弱很可能會逐漸轉化為性的。常見的產后包括、少、炎、炎、筋骨疼痛、腰酸、、腹瀉、等等。
月子會所產后護理方法
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傷口的護理：
自然產的產婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發炎，以免引起發燒，甚至。
如果第二產程的時間過長，產婦常會出現排尿困難的情形。正常的情況下，自然產后四小時應該排尿，如果有困難，醫院會放導尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。月子會所產后護理方法
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腰酸背痛：
產后常見的腰酸背痛肇因于生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵，多臥床休息，約一周之后應該會改善。
預防：
懷孕末期孕婦常會有、的形狀，陳醫師建議，產后不要馬上急著手術，可以嘗試后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。
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