4至5歲的孩子的生理屈光度一般為+2.0D至+2.5D，也就是說都會有200至250度左右的生理性，這200多度的可以作為“儲備糧食”供“損耗”，避免“彈盡糧絕”。

在8歲前時，兒童的儲備一般情況下還比較多，大約還有150度沒有被“吃”完的儲備。但如果不注意用眼習慣，近視就會慢慢顯現出來了。特別是在當下電子產品大行其道之時，孩子們的觸網年齡越來越小，有的從2、3歲就開始玩手機，這意味著，儲備的消耗速度加快，近視出現的年齡將越來越早。轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

睡眠時間睡眠不足會導致眼睛疲勞和疼痛。AAP建議孩子們不要將平板電腦或智能手機等設備在睡覺前帶到床上使用，并盡量避免在睡前1小時內避免使用電子產品或觀看液晶屏幕。睡前使用電子設備，尤其是電子游戲，都有可能會干擾兒童睡眠。還有研究表明，液晶屏幕發出的藍光可能也會讓人難以入睡。二、補充足夠的蛋白質：眼球上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易于、水腫、外，還會出現視力障礙。

戶外活動時間在特定的時間段，要求孩子放下設備或遠離電子產品，可以幫助過度使用電子設備的兒童避免眼健康和視覺問題。AAP建議6歲以上的兒童每天進行60分鐘的體育活動。戶外的活動和玩耍是幼兒很好的運動方式。戶外玩耍對孩子們的視力也是一種很好的“鍛煉”——讓他們有機會動用雙眼的調節功能，從不同距離觀察世界，使他們的雙眼可以處于調節放松的狀態。在此過程中，孩子們的眼睛也將更多地接觸到陽光。佩戴框架眼鏡仍是常被采用的，其缺點是影響外觀，但隨著技術的不斷進步，眼鏡架越來越輕，眼鏡片從玻璃鏡片發展到目前廣泛使用的樹脂鏡片。

也許你現在沒有視力方面的問題，但請從生活中細微的小事做起愛護孩子和自己的雙眼！建議大家多注意休息，多做戶外運動，做好眼部保養！擁有清晰的、完整的視界，才能擁有美麗人生！

近視患者看到的世界

近視的危險因素包括，家族史、長時間及近距離閱讀。近視帶來的問題會在駕駛、體育運動及看電視時表現出來。當然，近視也會引起瞇眼和疲勞等問題。

的危害還包括導致眼盲發癥:

得了近視如不及時解決，不但度數會不斷加深，發展成為中高度近視。中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲。

由于存在上述危害，會嚴重影響孩子的身心健康，關系其一生的幸福。因此，對近視應該也必須進行積極的預防和矯正，防止其無限制地發展，對此，無論從學生自身，還是從家長方面講，都應該有一個正確的認識。