7分鐘前 孕婦產后護理方法貨真價實「多圖」[馨悅佳人d6629de]內容：

廣東馨悅——孕婦產后護理方法

產婦生完嬰兒后身體虛弱，身體元氣大傷，此時不應該吃得過于補，應該吃一些清淡食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。由于剛生產，產婦豐富，可以多吃一些瘦肉、魚類及動物等食物，同時還可食用一些具有滋補作用的中藥進行調理。

有的孕婦因為懷孕期間，吃一些營養比較豐富的食物，導致身材走形，那么剛生完孩子的產婦可以做什么運動來塑形？

孕婦產后護理方法

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1、俯臥位，雙手自然下垂；

2、仰臥在床上，全身放松，臀部用力收縮限狀態；

3、雙替蹬地，身體落在腳后跟上，同時收緊腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息時間，提高產后恢復的速度，促進復原。每天可以鍛煉十分鐘左右，因產婦生完孩子后身體元氣還沒恢復好，因而不建議劇烈運動。

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孕婦產后可以通過藥膳進行滋補，以養氣和為主要目的。給大家推薦兩個藥膳方子。

1：將羊肉、生姜洗凈切片，放入鍋中加適量清水煮沸撈出備用，再將，參、黃芪等健脾的藥材放入湯內燉煮，每日喝一次，連續喝十日，對于產婦血有很好的作用。2：先把粳米淘洗干凈，在鍋里加適量水煮沸，撇去浮沫，小火將粳米煮爛，加入少許紅糖和紅棗進行調味?？梢杂行У匮a充產婦失去的氣血。

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學會養神、養氣

中醫有道“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”，所以養神主要是指精神上的調養。

人在不同的時間階段總會出現不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況是息息相關的。所以懷孕期間好保持一個良好的心情。中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，要是人出現元氣不足的話，則會導致臟腑功能低下，身體也會隨之變差。常會有這些表現：整個人非常沒有力氣、不想說話、聲音低沉，稍微一動就會出汗，要是整個人都處于這樣的狀態下，無疑對懷孕會有影響。孕婦產后護理方法

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注意飲食習慣

備孕在做胎養的時候，首先要從飲食做起，養成良好的飲食習慣并達到營養水平。有條件可以制定一份飲食計劃，切勿為了自己的身材而節食一定要養成良好的飲食習慣。孕婦產后護理方法

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可在飲食方面多吃一些瘦肉、魚蝦、豆制品、蛋類，還有新鮮蔬菜和時令水果也可以，這些都可以提高受孕幾率。當然，備孕期間營養補充并不是說越多越好，如果營養過剩，一方面會造成自己的體型過于肥胖，還會導致孕后胎兒生長過快，給分娩帶來困難，所以要合理的安排營養補充。孕婦產后護理方法

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不要進食脹氣食物 剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

產后不宜馬上熟睡 經過分娩的過程，產婦消耗了大量的體力和精力。因此，當新生兒出生后，新媽媽就會大松一口氣，緊接著疲勞就會襲來，很想痛痛快快地睡一覺。 但醫生主張，產后不宜立即熟睡，應先閉目養神，半坐臥，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉按揉片刻，再按揉小腹，時間比臍部稍長。如此反復十余次，可有利于下行，避免或減輕產后和，幫助盡快恢復。閉目數小時后就可熟睡。孕婦產后護理方法

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產后次大小便 由于生理方面的原因，產婦在產后次排尿不像常人那樣容易，有的產婦不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。提醒產婦要重視產后次解小便，避免引起小便不暢甚至尿潴留。 的方法是產后6～8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。排尿時可盡量放松，在床上解尿，因為這時產婦要完全臥床休息。當然，無特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水敷小腹就會有尿意。 大多數產婦經過這樣的輔助措施是可以順利地進行次排尿的，以后會更順利。孕婦產后護理方法

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順產產后的傷口護理 分娩時，胎兒壓迫會以及醫生在助產時的操作常常會使新媽媽的發生充血和水腫，有的還可能造成不同程度的撕裂或留下會陰側切的傷口。伴隨著產后的排出，這些傷口很容易引起生殖系統的，所以新媽媽們一定要加強的清洗和護理。 在醫院，一般會有護士幫助新媽媽清潔，新媽媽們也可以自己增加清潔的次數，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的時候要用溫水，并且按從前往后的順序進行。孕婦產后護理方法