8分鐘前 羅湖產后修復中心加盟價格合理「馨悅佳人」[馨悅佳人d6629de]內容：

廣東馨悅——產后修復中心加盟

短期內產后瘦身成功并不代表你就可以想吃吃想喝喝，更不代表你會一直瘦下去，隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，肌肉功能的下降，可能會遭遇很多中老年女性都會擁有的“游泳圈”。產后瘦身并不是一個短期目標，而應其他作為長期目標持續堅持下去。

產后瘦身不止是腹部包括全身

腹部、大腿、手臂、小腿、臀部都應該納入產后瘦身的項目中，、系統的進行產后瘦身。

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產后塑身的正確打開方式

先調理好自己的身體做好身體清潔、不要刻意捂汗、及時排尿、觀察復舊及、產后42天去醫院做檢查觀察內是否已恢復到非孕狀態。

正確認識塑身

塑身指的是對形體的塑造，讓身體更符合健康美的要求，這不僅僅是體重的降低、更是身體整體和部分的比例美。

但任何不讓你養成良好生活方式的減肥塑身都是耍，不要相信那些快速的方法，一定要腳踏實地的通過控制飲食和正確訓練運動來達到減肥塑身的目的。

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制定合理的塑身計劃

先，再塑身；先健康飲食，同時搭配適合自己的訓練運動。

養成健康的飲食習慣早餐清淡一些，粥、豆漿或者牛奶+雞蛋+一份蔬菜+一份水果；中餐一葷一素，搭配米或者面，再加一份水果或者酸奶；晚餐做一份雜糧粥，不僅有利于減肥，還能幫媽媽們恢復氣色。

規律吃飯時間，遠離不健康的油炸熏烤重口味食物。

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經歷了十月懷胎,寶寶安全落地,媽媽的體重必定是有增無減,身材也隨之而變形。不要著急,經過一定的時間鍛煉和恢復,有些媽媽們的情況也不見好轉。那么,新媽媽在產后如何進行塑身?

實施階段性食補

產后1周的主要目標是“利水”,使排凈,因此不能大補特補。正確的進補觀念是:先排、后血,越多,越不能補。

還要掌握階段性食補的概念,就是前2周由于未凈,不宜大補,飲食重點應放在,排出體內過多水分上。如,周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助排出與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,將凈,才可以開始吃“麻油雞”,理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,這要吃下去,真是不胖才怪。

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一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

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愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。產后修復中心加盟

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學會養神、養氣

中醫有道“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”，所以養神主要是指精神上的調養。

人在不同的時間階段總會出現不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況是息息相關的。所以懷孕期間好保持一個良好的心情。中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，要是人出現元氣不足的話，則會導致臟腑功能低下，身體也會隨之變差。常會有這些表現：整個人非常沒有力氣、不想說話、聲音低沉，稍微一動就會出汗，要是整個人都處于這樣的狀態下，無疑對懷孕會有影響。產后修復中心加盟

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注意飲食習慣

備孕在做胎養的時候，首先要從飲食做起，養成良好的飲食習慣并達到營養水平。有條件可以制定一份飲食計劃，切勿為了自己的身材而節食一定要養成良好的飲食習慣。產后修復中心加盟

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可在飲食方面多吃一些瘦肉、魚蝦、豆制品、蛋類，還有新鮮蔬菜和時令水果也可以，這些都可以提高受孕幾率。當然，備孕期間營養補充并不是說越多越好，如果營養過剩，一方面會造成自己的體型過于肥胖，還會導致孕后胎兒生長過快，給分娩帶來困難，所以要合理的安排營養補充。產后修復中心加盟

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產后24小時自我護理 順產后24小時 從產房出來那一刻起，產婦就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關系到產婦以后的身體健康。如果留下什么后遺癥，就會很麻煩。所以，新媽媽及其家屬們，提前了解產后保養和護理方法顯得尤為重要。產后一天很關鍵，我們就從天講起。產后修復中心加盟

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注重產后餐 新媽媽分娩后體內水平大大下降，身體過度耗氣，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產后餐”的飲食調養非常重要。 產后一餐應選擇易消化、營養豐富的流質食物。糖水煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等都是佳的選擇。等到第二天的時候，產婦的經過了休息，精力慢慢恢復，但是還是需要飲食的幫助才能讓身體恢復得更好。產后第二天就可以吃一些細軟的食物，普通的飯菜也可以吃了。產后修復中心加盟

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觀察出血量 是產婦一天需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽重要的功課。 目前，在我國導致產婦的原因仍是，產婦在分娩后兩小時內容易發生，產后2小時出血400毫升，24小時內出血500毫升都可診斷為。產婦出血過多可導致、彌漫性血管內凝血，甚至。所以分娩后仍需在產房內觀察。 此時要注意收縮乏力也會引起。 因此，產婦在上廁所時應注意把衛生護墊等收集起來，不要丟棄，如出血量較多，或排出組織都應及時告知醫生。產后修復中心加盟