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廣東馨悅——孕婦產后修復加盟品牌
對一個女人來說，懷孕是一件美好的事情，但是“卸貨”后的身材走形就是美好的代價~于是，很多寶媽都會在產后制定一系列的瘦身計劃，但是這個時候會有很多矛盾點，例如既想減肥，又怕奶水不夠，就會一再擱淺，錯過了產后瘦身的黃金時期。
其實，產后瘦身是有講究的，今天給大家整理一份我產后瘦身筆記，健康科學減肥，就能恢復孕前火辣身材~孕婦產后修復加盟品牌
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產后瘦身時間：
（1）月子期間不可減肥。
（2）產后6周，可以開始減肥了。
（3）產后2個月，i減肥循序漸進。
（4）產后4個月，加大減肥力度。
（5）產后6個月—12個月，i瘦身黃金期。
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順產的媽媽：
在月子后，如果身體恢復良好，就可以瘦身了~建議產后三個月內可以做重要的、輕微的運動，例如：腔底的肌肉收縮，可以收縮腹部、提臀，還可以預防尿失禁。
剖腹產的媽媽：
瘦身時間要根據傷口復原狀況而定，一般來說，剖腹產媽媽的瘦身時間實在拆完線，回家靜養后的三個月，再開始實行減肥計劃~
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產后媽媽都有一個煩惱，不是帶孩子，而是身材走樣，很多媽媽懷孕前，身材姣好是窈窕女神；產后，就搖身一變承了腰圓膀粗的大媽。
產前衣服全部穿不下，那些美美噠裙子、淑女裝都穿不了；照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽肯定很著急，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復緊實？尤其在夏天，看著低腰褲、超短裙在眼前晃動，再也按耐不住，都急著想加入這一抹抹風景中。然而，新媽媽怎么減肥才能既不失營養，又能還原曾有的窈窕呢？
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瘦身有效的方法當然是運動，加上合理地控制飲食。瑜伽對減小肚子特別有效，它可以加快新陳代謝，消耗身上多余的脂肪，從而使身材更加苗條，試試這6個體式，輕輕松松讓小肚子消失
臥英雄坐
臥英雄式是在英雄式的基礎上，往后平躺下來，進而伸展腹部肌肉、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝；從而起到強健足弓，拉伸放松雙腿酸痛的肌肉；緩和久坐帶來的腰酸背痛等辦公室疾病。
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還能夠幫助提高消化能力；緩解帶來的痛苦，促進腹部的蠕動，讓系統趨于平衡分泌，非常適合久坐辦公室一族、長站立走動的教師、護士等人群，每天練習有助于緩解腿部、腰部酸痛的不適感和促進血液循環，天練習，第二天就能夠放松肌肉，效果非常好哦
對于產后媽媽來說，這是一個緩和孕期帶來的腰部酸痛好的體式，簡單易學，沒有風險，幫助體內排出，也能夠扶住身體塑形。寶寶睡覺時就可以練習臥英雄式來恢復身體健康。孕婦產后修復加盟品牌
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懷孕我們看到明顯的是媽媽的肚子增大了，而媽媽的肚子增大主要是增大，增大，主要是因為胎兒在肚子里面慢慢地長大，加上和羊水，而媽媽全身都在為胎兒的成長讓路。
媽媽全身的血液循環有所增加，所以心臟的壓力會更大，媽媽可能沒懷孕的時候一口氣上7樓沒有問題，但是懷孕之后上2樓可能就氣喘吁吁，這主要是因為供血供氧都需要媽媽一個人來完成！
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懷胎10月對于媽媽來說是一個辛苦的過程，而生完孩子坐月子的關鍵42天，也是媽媽產后修復非常關鍵的一個時期！
月子坐好了，媽媽的身體就恢復得好，月子沒坐好，可能媽媽會留下各種后遺癥，也就是，比如說腰酸背疼，比如說脫垂，比如說身材變形難以恢復！
媽媽在懷孕的時候容易出現兩個肌肉的損傷，一個就是腹部，腹直肌容易出現分離，另外一個就是盆底肌松弛。
腹直肌分離容易導致媽媽的肚子大，收不回來。盆底肌松弛，容易導致媽媽產后漏尿，或者是脫垂。
媽媽在坐月子期間不要天天躺在床上，可以起來走動一下，可以活動一下手關節，腳關節，做一些輕微的運動還可以，甚至可以在人員的指導下進行腹直肌修復的訓練，和盆底肌康復訓練！
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媽媽在喂養時需要的各種營養，也就是要均衡，不僅有蛋白質還有脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，才能讓媽媽的營養更好，有助于孩子的生長發育！媽媽在坐月子期間是瘦身減肥的黃金期，這時候媽媽飲食中要注意熱量控制，脂肪要控制，不要制的糖，而且多吃蔬菜，多吃一些粗糧，能夠增加飽腹感，還能夠防止媽媽攝入過多的熱量，還能夠促進腸道的蠕動，防止，有利于媽媽產后瘦身。孕婦產后修復加盟品牌
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產后頭發一掉一大把，眼看就要掉成禿紙了腫么辦？
孕期因為較高水平的雌會延長頭發的生長期，所以減少了頭發的掉落。產后由于體內雌水平下降，之前延緩脫落的頭發開始扎堆脫落。
產后脫發因人而異，可持續1-5個月，也可能持續15個月，一般產后7、8個月左右可以逐漸恢復孕前水平。
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有一定比例的媽媽會在產后的特殊時間段脫發明顯，但是媽媽們真的掉成禿子的概率還是很小滴，因為脫發是跟雄性相關的，哺乳期脫發是有階段性的，大多數媽媽過了哺乳期之后，都會慢慢長回來，只有數人可能長不會來，需要醫生的幫助。
同時產后焦慮、情緒緊張可能導致脫發加重。照顧好孩子和照顧好自己并不沖突，盡量放松遇到困難及時尋求家人和相關人員的幫助。
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孕期長痘、產后長斑、色素沉著、哪哪都黑，臣妾整個人都不好了！
其實這些都是正常的孕期皮膚變化，孕期色素沉著是由于體內的變化，容易出現色素沉著的現象，一般產后逐漸恢復平靜。這些由于懷孕導致的色素加深一般會在產后半年左右減輕或者消失。
日常皮膚護理做好清潔、保濕和防曬，通過基礎護理皮膚屏障可以有效預防色素斑及過敏等問題的出現。、做好防曬可以起到很好的預防作用。
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