廣東馨悅——月子中心產后護理加盟店

產后很多媽媽面對身材嚴重的走形，難以直視，回想之前自己的身材是多么苗條，就衣服大多是S碼的，面對鏡子中和之前判若兩人的自己，產后很多媽媽需尋求減肥的方法。其中有節食減肥的，有做大量運動減肥的，甚至為了，吃減肥藥的。對于產后的媽媽來說，這些減肥方法對于剛生產的身體是很有損害的。減肥效果也不明顯，反彈的幾率也很大。產后減肥是比較困難的，身體本來就比較虛弱，需要補充足夠的營養來恢復身體，但是又想減肥，是不切實際的。但是也有一些方法有利于減肥，接下來讓我們了解一下吧。月子中心產后護理加盟店

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減肥飲食上過過多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除體內的脂肪，是減肥的關鍵，那么如何：

多喝水

大量飲水可以使身體里面保證充足的水分，維持體內正常的新陳代謝，減少脂肪堆積，而且在哺乳期間的媽媽通過喝水能增加的水分，使粘稠，更容易排出。

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多吃新鮮的蔬菜和水果

蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，可以很好地促進腸道蠕動，使體內的大便更容易排出，體內脂肪類的廢物也會比較容易排出來，沒達到建議的效果。

喝水和吃蔬菜水果對產后恢復沒有什么損傷，反而對身體的好處還很多，方法也比較簡單方便，對于產后的媽媽來說是一種不錯的方法，每天可以養成喝水和吃蔬果的習慣就行，不過產后是不能喝冷水的。

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體形恢復

因為腹直肌分離、分離，會導致我們胯部和腰腹部的脂肪堆積，本身懷孕期肚子就會被撐大，且肚子上的肉也會變得比較松弛，加上喂養，胸部也會有一定的下垂，我們可以通過飲食、運動的方式來減重，通過瑜伽、塑形的方式來塑形，根據自己的個人情況來選擇合適自己的修復方式。

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體質恢復

恢復因孕、產、乳而受影響的，在各恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如復舊、全身酸痛、體虛體弱等。

產后修復是非常重要的一門課，每位寶媽都要好好上好這門課，一來是為了讓自己更加健康，二來是讓自己更加自信有魅力。

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身材是產后需要跨過的大門檻，也是升級成為媽媽必經之路，我們需要通過自身管理的方式與外界輔助的方式來幫助我們更好的進行修復。

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產后7天以后基本恢復就可以洗頭了，產后不能洗頭是沒有科學依據的。產婦在分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使頭皮及頭發變得很臟，并有不良氣味。 根據研究表明，產婦通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭發中的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起細菌；可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，使產婦的心情舒暢；可促進頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養物質，避免脫發、發絲斷裂或分叉，使頭發更密、更亮。 月子中心產后護理加盟店

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產后產婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點： 1) 洗頭時可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，保持在37℃左右。 3) 一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗發用品。 4) 洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發，容易發生受涼。月子中心產后護理加盟店

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產后皮膚保養，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細清洗。 晚上洗臉時，要將洗面奶和香皂配合起來使用。因為白天堆積在皮膚上的灰塵會堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。月子中心產后護理加盟店