自來(lái)水雖然是天然的，直接來(lái)自大自然，如果人們直接飲用自來(lái)水，而沒(méi)有經(jīng)過(guò)一些凈化處理的話(huà)，自來(lái)水中的所有物質(zhì)都會(huì)進(jìn)入人的腸道，引起很多疾病。那么自來(lái)水中到底有哪些物質(zhì)呢？當(dāng)然里面肯定比不可少的就是它自身含有的礦物質(zhì)，人體所需要的一些金屬離子，用來(lái)補(bǔ)充人體所需，但是它的雜質(zhì)也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于礦泉水，沒(méi)有經(jīng)過(guò)凈化和處理的自來(lái)水含有大量細(xì)菌，這些細(xì)菌生命力極其頑強(qiáng)，甚至經(jīng)過(guò)高溫都不會(huì)去除。腸胃不好的人，或者低下的人群，引用了這樣的水，就會(huì)引發(fā)各種各樣的疾病。

飲水的重要性

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為8～9杯水(其中包括從飲食中補(bǔ)充的水分)。

要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因?yàn)檫@時(shí)候機(jī)體已經(jīng)缺水。

喝水要講究時(shí)間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細(xì)細(xì)品，就能從中感覺(jué)到有一股微微的甘甜，而且小便清長(zhǎng)，大便通潤(rùn)，神清氣爽。

在平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱到醫(yī)院，末了大夫除了要你按時(shí)服藥之外，一定會(huì)叮囑你好好休息，要多喝些水。

這不僅是因?yàn)橹挥腥芙庠谒锊拍鼙蝗梭w吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、的作用。

科學(xué)喝水要注意的幾個(gè)事宜

1、短時(shí)間內(nèi)不能大量喝。

短時(shí)間內(nèi)大量飲水，會(huì)增加機(jī)體的排尿量和排汗量，前者使臟的負(fù)擔(dān)加重，后者則會(huì)使體內(nèi)的鹽分過(guò)度丟失，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

2、小便清澈無(wú)色說(shuō)明喝夠了。如何判斷是不是喝夠了水，建議每天觀察一下自己的小便顏色：若呈淺檸檬色，說(shuō)明體內(nèi)水分處于佳狀態(tài);若小便清澈無(wú)色，則應(yīng)稍微減少水分?jǐn)z入;若小便呈黃色，則需及時(shí)補(bǔ)水。

3、吃大餐前后不宜喝。人的胃部空間有限，如果餐前或餐后大量飲水，會(huì)擠占空間，使人產(chǎn)生腹脹、感，不利胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致。一般情況下，建議飯后半小時(shí)再飲水。

桶裝水確保安全飲用水應(yīng)重視塑料桶本身材料的安全。桶裝水的容器是由塑料材料制成，塑料材質(zhì)存在很多不確定因素，因此一定要謹(jǐn)慎選擇。優(yōu)良的桶一般為PC材料制作而成，那些模糊不清、不透明、或者有雜色的桶，看似漂亮但容易有假。因?yàn)樗芰显戏N類(lèi)繁多，劣質(zhì)的塑料原料肯定會(huì)對(duì)水造成污染，因此選擇安全又可靠的塑料原料制成的桶非常重要。千萬(wàn)不要貪便宜。優(yōu)良的桶裝水，從制造、灌裝、運(yùn)送過(guò)程都是需要較高成本的。為了飲水的安全健康，應(yīng)盡量選擇價(jià)格略高、有一定度的廠(chǎng)家。一般來(lái)說(shuō)，10元/桶以下價(jià)格的桶裝水廠(chǎng)家是很難做出優(yōu)良產(chǎn)品的。