2分鐘前 江蘇智能乒乓球發球機工廠誠信企業「雙蛇體育」[雙蛇體育e7f34eb]內容：乒乓球正確的引拍姿勢（1）乒乓球友按照三個方法練習，基本功就真的練好了！(1)乒乓球友按照三個方法練習，基本功就真的練好了！(2)在學乒乓球的過程中遇到的很多乒乓球術語（3）乒乓球正確的引拍姿勢（1）

一、正確的引拍是在你盯球預判的基礎上，與步法的移動和身體的轉動是同時進行的。換句話說，在移動身體的同時，完成轉身和引拍。

二、來球速度決定引拍幅度的大小，來球速度越快，反應時間越少，引拍的幅度越要小一些，甚至不引拍，靠身體轉動和手臂直接擊球。反之，引拍的幅度可以大一點。

三、距離球臺的近遠決定引拍幅度的大小，距離球臺越近，引拍的幅度越小，反之幅度越大。

四、來球的旋轉性質決定引拍的高低，下旋球，你的引拍至少要比來球低，下旋越強烈，引拍越低于來球。反之，如果是上旋球，你的引拍與來球等高或不低于來球，上旋越強烈，引拍越高，上旋特別強烈的來球，從上至下擊球你才能保證回球不出界。

五、來球反彈起來的高低程度決定引拍的高低，來球越高，引拍越高，反之來球越低，引拍越低。

乒乓球友按照三個方法練習，基本功就真的練好了！(1)

一、動作定型很重要，這是發揮穩定的基石

良好的動作定型：

1、有過硬基本功的人當陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。

2、練球一般都和自己差不多的人練習的，所以有個捷徑就是發球喂球，有多球練習更好，一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習。

3、想象練球，在找不到練球對象時，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如：看著教學視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復做動作，想象前方球的存在。

動作定型常用的技術：正手攻，反手推，搓下旋等。8、手腕固定或只用手腕搓球手腕固定太死，不能發揮手腕后加速用力的作用9、上、下動作脫節，不能發揮下肢和身體的力量。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的，比如一個月只練直板橫打，結果一個月球到正手還拼命往正手側用橫打；而短時間內什么都練也不明智，不利于動作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助練習已會的各方面技術,將各種技術動作定型。動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經常會看到弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等等不標準的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。

乒乓球友按照三個方法練習，基本功就真的練好了！(2)

二、結合技術定型的練習

當運動員具有一定基本功時，就不能老練習一條線了，練球的重點放在盡量要實戰相仿。跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另只腳跟著離地。如：左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如：發下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進攻；發不轉，對方搓或挑過來，再進攻。從練習套路中逐漸形成自己的風格。比如：擅長發短的轉不轉發球，結合奔球偷襲。通過熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿。（切忌不要急于求成，套路由易變難，各項難技術逐漸加進去）

在學乒乓球的過程中遇到的很多乒乓球術語（3）

小上旋

小上旋不是指旋轉度不高的上旋球，而是特指用正膠拉出來的弧圈球。在預知對手要拉出強旋轉弧圈球時，利用不太好的機會，搶先一步用正膠拉出旋轉度不是太高的弧圈球，因此得名小上旋。小上旋也是一種快攻方法，用起來具有一定難度。

滑板

滑板如同武林高手對決中使用的暗器，是一種假動作擊球方法。做出扣殺的動作，在擊球的一瞬突然改變球拍角度，改為向側前方摩擦球，如同從球底部滑過去一般。把球打到邊角，再加上球所帶的強側拐，對手很難反應過來。

卷球

卷球是一種被動擊球動作，用于處理旋轉度高又前突的球。先讓空氣的摩擦力減緩球的向前突的力量，等球開始下落的時候，用“卷”的動作摩擦球，消除旋轉，把球帶到桌面上。卷球弧度不易控制，要做好下一板的防范。