廣東馨悅——月子產后康復加盟

產婦生完嬰兒后身體虛弱，身體元氣大傷，此時不應該吃得過于補，應該吃一些清淡食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。由于剛生產，產婦豐富，可以多吃一些瘦肉、魚類及動物等食物，同時還可食用一些具有滋補作用的中藥進行調理。

有的孕婦因為懷孕期間，吃一些營養比較豐富的食物，導致身材走形，那么剛生完孩子的產婦可以做什么運動來塑形？

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1、俯臥位，雙手自然下垂；

2、仰臥在床上，全身放松，臀部用力收縮限狀態；

3、雙替蹬地，身體落在腳后跟上，同時收緊腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息時間，提高產后恢復的速度，促進復原。每天可以鍛煉十分鐘左右，因產婦生完孩子后身體元氣還沒恢復好，因而不建議劇烈運動。

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孕婦產后可以通過藥膳進行滋補，以養氣和為主要目的。給大家推薦兩個藥膳方子。

1：將羊肉、生姜洗凈切片，放入鍋中加適量清水煮沸撈出備用，再將，參、黃芪等健脾的藥材放入湯內燉煮，每日喝一次，連續喝十日，對于產婦血有很好的作用。2：先把粳米淘洗干凈，在鍋里加適量水煮沸，撇去浮沫，小火將粳米煮爛，加入少許紅糖和紅棗進行調味。可以有效地補充產婦失去的氣血。

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很多女生懷孕之前，可能是A4腰，可能會有人魚線、馬甲線，可是生完孩子后，腹部就變形了，腰腹脂肪堆積非常嚴重，完全沒有腰形和腰線了。

大家以為產后腹部塑形只單單靠脂肪抽吸術就能恢復的身材曲線了，其實不是的。

很多時候，就算產婦生完孩子后節食、鍛煉，身材恢復得還不錯，軀干和身材都瘦下來了，可是肚皮卻依然是松松垮垮的狀態。可以參考生了雙胞胎的謝娜，就算復出后四肢比較纖細勻稱，可是肚子上的皮膚是松垮的，一穿露臍裝或者遇水沾濕衣服就會顯露無遺。

這就是產后媽媽腹壁松弛的典型的表現，在多胞胎、胎兒大、多次生育的女性中為常見。為什么會這樣呢？

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女性后，體內的雌和孕水平會發生變化，孕會使肌纖維松弛；加上胎兒在內不斷成長，增大，腹壁被動膨隆，到了孕后期，過度的張力作用，會使得腹壁皮膚纖維出現斷裂，造成腹壁皮膚、肌肉和腱膜等組織的不可逆損傷。

雖然產后皮膚會有不同程度的回縮，但對于多胞胎、大胎兒，或者是本身瘦弱腹壁皮膚薄的產婦而言，回縮程度忽略不計，也就表現出腹壁皮膚松弛、腱膜松弛和腹直肌分離等癥狀。月子產后康復加盟

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一些產婦過度補充營養又懶得運動，腰腹的脂肪越堆越多，腰腹變形就會特別嚴重，因此僅僅依靠術沒辦法很有效地改善脂肪堆積+腹壁松弛的情況，還是要采用腹壁成形搭配術來改善。

腹壁成形手術是切除明顯松垂的下腹壁皮膚軟組織和脂肪組織，或兩側腰部的贅肉，同時對松弛的腹部深層脂肪組織進行折疊、收緊的手術，可以地解決腹壁松弛情況和腹直肌分離問題，讓腹壁皮膚恢復緊致平滑的狀態，肚子更平坦。

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一般來說，在懷孕之前夫妻之間是需要做很多的準備工作的，可能有很多人因為平時過于匆忙，而忽視了這些東西，但是其實對后的影響是非常大的，如果在之前沒有準備好的話，再之后可能會造成非常嚴重的后果。可能有很多人都不知道在這之前應該做什么樣的準備工作，所以在之后會顯得非常的匆忙，因此在懷孕之前一定要知道應該怎么去調理身體，并且做好下面說的這些準備。月子產后康復加盟

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首先重要的就是該怎樣在這段時間去調理自己的身體，這也是非常重要的，因為在此后孩子出生了父母的健康狀態是，對孩子的健康也有著非常大的影響的。如果父母的健康狀況都非常良好，那么受孕的幾率會變得非常的大，同時胎兒的健康狀態也會比較良好。其中對胎兒影響大的就是母親的體重問題了，如果過于肥胖或者是過于瘦弱，那么對于后期的工作都是非常不利的。一些比較懼怕寒冷的女性也一定要注意，不要受涼了，在平時的時候一定要注意穿衣和溫度的問題，這樣才能讓孩子健康。月子產后康復加盟

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同時在備孕期間也要注意很多東西，首先就是去進行孕前體檢了。同時需要注意，去檢測的時候不一定只是檢查女方，夫妻li兩人一般都要去檢查，就是因為這樣可以確切的知道雙方是否真正的健康，有沒有一些隱藏的疾病。同時對于女性的身體狀況也要進行非常詳細的檢查。不是在檢查的時候也要和醫生說明白，這是備孕的檢查，那對身體的情況進行詳細的檢查，來得知雙方適不適合來進行備孕。這是因為有的時候，可能雙方準備了非常久，但是在后去檢查的時候卻發現并不適合，這樣就會讓人非常的麻煩，所以一定要盡早的去檢查。月子產后康復加盟

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產后發汗在產后護理當中算是比較出名的一個項目，它主要是祛濕、緩解關節痛、瘦身、改善膚質等等，但實際上，產后發汗不僅沒有好處，還會損害寶媽的身體健康。女性產后體虛本就容易出汗，再加上發汗快速消耗水分，很容易造成脫水現象，身體缺水又會影響各項機能的運作，繼而引發不適。月子產后康復加盟

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女性生產階段會因為分娩行為以及變化出現變寬的現象，主要的外部表現為胯部變大。有些女性想要快速恢復胯寬，改善大屁股現象，就會在生娃后選擇修復的方式來促使恢復到原有狀態。經歷過修復的寶媽應該知道，所謂修復，就是用手或者儀器，同時對胯部兩側進行擠壓，毫無技術含量可言，而且過程中寶媽會感到胯部疼痛，甚至會出現錯位的情況。月子產后康復加盟

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大部分女性懷孕后會因為肚皮快速隆起出現，紋路呈鮮紅或暗紅色，產后難以消退。不少商家看中了女人愛美的心理，開始在淡化紋路方面做文章，P圖、剪輯視頻，總之要多逼真有多逼真，讓寶媽看過之后無不心動掏錢。其實有一點常識的人都知道，一旦出現是不可能完全修復的，即便產后皮膚逐漸恢復緊致，紋路得到淡化，可斷裂的皮膚組織已經無法回到從前飽滿、完整的狀態了。

建議寶媽無論在孕產的哪個階段，都要盡可能多了解一些相關的知識，用科學自己，這樣才能避免被一些、夸大的宣傳所騙，影響身體健康以及產后恢復。月子產后康復加盟