據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前中國近視人口已經(jīng)高達6億，而中學(xué)生和大學(xué)生的近視比例超過了70%。

另外，近視的總體發(fā)展越來越趨向低齡化，幼兒、小學(xué)生群體中的“四眼仔”也越來越多。

而在日常生活中，有一種關(guān)于視力下降的說法，說十八歲后視力不會再下降了，這到底靠不靠譜？

十八歲后視力不會下降？別信！實際上，十八歲成年后視力確實會處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，相比青少年時期，不易出現(xiàn)視力下降。

但與此同時，如果成年后仍然不注意用眼，視力依然會出現(xiàn)變化?？梢?，視力下降與年齡無關(guān)，而與日常用眼有很大的關(guān)系。

如何維持度數(shù)？無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數(shù)。對來說，如何維持度數(shù)是其關(guān)心的問題。

首先，配眼鏡要謹(jǐn)慎。在配鏡之前要進行科學(xué)的驗光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學(xué)表現(xiàn)，給予正確的。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵郾＝〔佟Ｑ郾＝〔賹τ诰徑庋鄄科诤透蓾泻芎玫膸椭?，?jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，眼部穴位。

后，要學(xué)會間歇用眼。每當(dāng)用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。

恢復(fù)視力的方法有哪些，眼睛近視了怎樣恢復(fù)呢，下面小編為大家提供恢復(fù)視力的竅門有哪些，僅供大家參考。

1恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法

遠方凝視。找一處寬廣綠色草木的地方，兩眼睜開平視，不要瞇眼、眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。如果長時間的睡眠不足，眼睛的各種視功能就會出現(xiàn)紊亂或，伴隨而來的是出現(xiàn)充血、視物模糊、神經(jīng)緊張等眼部異常?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

晶體操。轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

轉(zhuǎn)眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。當(dāng)然對于眼睛的保護還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護我們的視力?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。