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皮膚缺水會導致干燥和缺水的皮膚細胞出現老化。所以秋季要做好補水保濕工作，可多吃一些水分含量高的水果和蔬菜，增加肌膚的水分。對于干性肌膚，可以適當涂抹補水保濕面膜和乳液，幫助鎖住水分，增強皮膚活力。油性肌膚可以用清爽的乳液或面霜來鎖住水分，保持肌膚水分不流失。

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一白遮百丑，長斑毀所有，一旦有了，再漂亮的臉蛋，也會邋遢顯老！特別是25歲之后，隨著生活壓力越來越大，加班、熬夜、，稍不注意，就像脫了韁的野馬，肆意瘋長……

當發現自己的臉上開始長斑之后，很多人心里都是比較著急的，迫不及待地想要去斑，于是只想追求“”以及各種“祛斑美白”，但殊不知，一旦用不好可能會損傷你的皮膚。

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秋季護膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養生要吃些什么好呢？養陰清熱、止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境的影響，從而保持皮膚的水潤。還要補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會在無形中受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其它防曬工具。不過選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的了，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來一些負擔。