如果孩子的心理壓力很大的話，可以借助體育鍛煉來宣泄一下內(nèi)心的情緒，往往青春期的孩子精力比較旺盛，所以，當(dāng)他們運(yùn)動后出一身汗，就會讓心情更舒暢。無論是家長還是老師，都應(yīng)該盡量多地去關(guān)心青少年，只要我們多關(guān)注他們，才能發(fā)現(xiàn)他們存在的問題，對于普遍性的問題，我們可以提出建設(shè)性意見和措施，對青少年有所幫助。性格孤僻的孩子，他們?nèi)鄙倥笥眩欢帽磉_(dá)自己。性格孤僻的孩子有少部分是天生的，大部分原因是孩子不擅長交際。應(yīng)進(jìn)行的心理輔導(dǎo)，幫助孩子告別性格孤僻。

自卑是青少年性格進(jìn)展過程中的一種缺憾，貶低了自身的能耐和情操，同時可伴有一些非常的情緒，諸如羞怯、內(nèi)疚、悲憂、自責(zé)等。家長應(yīng)該充分尊重和理解孩子，增強(qiáng)孩子的自信心，自尊心。建立良好護(hù)患關(guān)系，耐心傾聽患兒主訴，鼓勵患者表達(dá)其感受，不限制患兒，發(fā)泄的合理行為，如散步、嘮叨、哭泣等。和縣一鳴青少年特訓(xùn)學(xué)校指導(dǎo)患兒學(xué)習(xí)放松方法，如肌肉放松技巧、深呼吸運(yùn)動、靜坐、聽音樂等。配合醫(yī)師做好心理、行為。

青少年心理健康素質(zhì)是指青少年在遺傳和環(huán)境共同作用下形成的一些內(nèi)在的，相對穩(wěn)定的心理素質(zhì)。這些心理素質(zhì)影響或決定青少年的心理，生理和社會功能，從而影響他們的心理健康狀態(tài)。家長要對孩子進(jìn)行生理保健教育，重視孩子的用腦衛(wèi)生。如果用腦時間過長，智力活動負(fù)擔(dān)太重，精神刺激過大，就可能影響孩子的大腦神經(jīng)活動，危害孩子的心理健康。孩子的心理承受能力是有限的，所以，家長應(yīng)該給青少年適當(dāng)?shù)膲毫Γf不要過度給他們壓力，否則，他們的內(nèi)心可能會承受不了而崩潰，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

通過與老師和孩子的溝通，了解孩子的當(dāng)下情況。家長在調(diào)整自己心態(tài)的同事，多關(guān)注孩子心理狀態(tài)，切勿因自己的影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營養(yǎng)健康。性格孤僻的孩子，他們?nèi)鄙倥笥眩欢帽磉_(dá)自己。性格孤僻的孩子有少部分是天生的，大部分原因是孩子不擅長交際。應(yīng)進(jìn)行的心理輔導(dǎo)，幫助孩子告別性格孤僻。自卑是青少年性格進(jìn)展過程中的一種缺憾，貶低了自身的能耐和情操，家長在教導(dǎo)孩子的過程中，除了關(guān)注孩子的身體健康外，是否有關(guān)注孩子在成長過程中的心理問題。