看看外觀！市場上的大多數跑步機主要是銀色和黑色，但隨著跑步機市場的成熟，越來越多的跑步機風格正在出現，這種外觀仍然基于個人喜好。但是，跑步區域的大小盡可能接近用戶身體的大小。

四看功能！家用跑步機目前用于多功能性。它們通常具有附件，啞鈴，扭轉盤和各種用于仰臥起坐的配件。這也取決于您的偏好。

五看電機！因為這是跑步機的重要組成部分，所以電機越大越好。這對Zui來說很好。

六看電梯！也就是說，沒有斜坡，并且不建議老年人使用更高的斜坡。老年人可以選擇機械跑步機，這是一種積極的跑步方式。運行速度由用戶控制。用戶可以根據自己的情況走路，慢跑或跑步。年輕人可以選擇電動跑步機，這是一種被動的跑步方式。首先，根據他們的身體健康狀況，設定跑步速度，并且訓練者以這個速度跑。

01，垂直腰背壓

垂直腰背：可以放松背部，加強腰部。

正確使用：雙手握住手柄，輕輕靠在身體上，慢慢上下或左右移動。

預防措施：和心臟病患者應謹慎使用。兒童應在成年人的監督下使用。請遠離1.5M的人，每次玩3分鐘以上。

02，手臂訓練師

手臂訓練師：鍛煉上半身肌肉力量和身體耐力。

嘗試使用：（1）兩個人站在跑步者的兩側，向不同的方向推動跑步者，并相互鍛煉上臂肌肉。

（2）一個人轉動跑步者側面的跑步者以增加手臂力量。

注意事項：（1）當兩個人更強大時，一方不能突然畏縮或加強，以免對方失去平衡和受傷。

（2）心肺功能差的弱伴侶，上場時間不應超過2分鐘

紡紗也稱為室內固定自行車。這項運動起源于美國，是健身房中一項受歡迎的健美操項目。運動員配合音樂，燈光，模仿一些運動方式，如登山，快速騎行等，樂趣十分強烈。這是因為在運動方面，它主要基于腿部訓練，消除腿部脂肪和的減肥效果。

旋轉是一項偉大的有氧運動，可以改善心肺功能，力量和耐力。消耗能量，降低身體脂肪和緩解壓力是令人興奮的。每40分鐘旋轉一次，它消耗大約400卡路里。但是，這種卡路里值會隨著每個人在騎車時的難度和選擇時間而變化。