廣東馨悅——產后康復加盟費

很多新媽媽在產后體重相較孕前都會有明顯的增加，這給很多新媽媽帶來了很大的煩惱，想穿的衣服穿不了，在哺乳期間又不適合節食減肥，不然會導致不夠。那么，產后如何減肥才保險有效呢，有哪些事項需要我們注意呢，讓我們來了解一下吧。

減肥的時間

女性在產后的身體一般都比較虛弱，不適合節食或運動。如果媽媽是用喂養孩子的，還需要保證充足的供應，因此建議媽媽們可以在孩子6-8周之后，再通過運動來減肥瘦身。

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食物的選擇

產后媽媽一般都是哺乳喂養的，在進行瘦身的時候，還要補充富含和礦物質的食物。還要多進食些牛奶、魚肉、瘦肉以及豆類制品等蛋白質豐富的食物。在哺乳期的媽媽每天至少要攝入額外500卡路里，才能保證有足夠的供應。在哺乳期間不建議節食，每天要少時多餐，但是也不能暴飲暴食，產后媽媽要學會控制自己的飲食。一般在喂奶的過程中，就會消耗脂肪和能量。

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運動的安排

女性產后要等身體恢復一些之后，才能做些慢運動，不能立即做大量的運動。若剛生下寶寶就開始做減肥運動，可能會導致出血，影響的康復。不過產婦在休息幾天后，可以在房間適當地走一走來消耗能量，等到差不多六周后就可以慢慢地增加運動量，一般在兩個月之后就可以進行稍微有點難度的運動。每天可以早起進行有氧運動，例如：慢跑、快走、爬山。

產后也要注意塑形，產后身材一般會嚴重走樣，需要通過瑜伽來進行塑形。產后媽媽可以早晚都做一段瑜伽訓練，一般堅持一個月后就會有不錯的改善。

不能吃藥減肥

產后吃藥減肥一個很大的禁忌，減肥藥是不可取的減肥方式，減肥藥里面含有大量的刺激成分，對產后婦女的身體是有很大的影響的。減肥一般是幫助排泄，刺激腸道為主要目的。在平時生活中，每天喝一杯蔬菜汁或者果汁，對于腸道消化也是很有幫助的。

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生育為寶媽帶來的除了為人母的快樂，還有一大堆的煩惱。尤其是對愛美的媽媽來說，變胖、變丑、，樣樣都無法忍受。

近些年產后修復成為一個熱門話題，一時間寶媽們仿佛抓住了救命稻草一般，各種產后機構賺得盆滿缽滿。

但是寶媽們在變美的路上也要擦亮眼睛，實際上在產后我們的身體有一個恢復期，自動修復一些身體部位，不必多花冤枉錢。

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隨著90后年輕女性群體升級為父母，女美的天性加上較強的消費能力，產后修復隨之成為新興服務項目。

關于產后修復到底有無必要的問題，可以確定的是正規醫療機構的產后修復項目的確可以加快寶媽修復進度，幫助寶媽進行身材管理。

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我們常常在產后修復中心的宣傳單上看到這樣的圖片，分離的恥骨看起來十分具有說服力，寶媽們也因此乖乖掏錢，生怕自己變得胯大腰粗。

為了方便寶寶娩出，身體會自動打開，發生恥骨分離，這是正常的情況，通常在產后3~10個月的恢復期內會慢慢恢復。

正常的恥骨分離縫隙為6~8mm,達到10mm以上才屬于需要矯正的恥骨分離癥，而這時產婦通常已經因為明顯疼痛影響正常生活。

普通的恥骨分離可以在產后自行修復，而恥骨分離癥則需要前往醫院，接受。

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剖腹產產后傷口護理 大約在手術刀口結疤2～3周后，剖腹產才開始，期大約要持續3～6個月左右，纖維組織才逐漸停止，也逐漸變平變軟，顏色呈暗褐色。這時會出現痛癢，尤以刺癢為明顯，特別時在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破。產后康復加盟費

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所以，剖腹產護理時要特別注意： 1. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 2. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 3. 保護好手術后刀口的刀痂，過早揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫組織，刺激傷口出現刺癢。 4. 休息時好采取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。 5. 可在醫生指導下，涂抹一些外用藥，如膚輕松、去炎松等。 6. 隨時保持處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。 7. 拆線后，要避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。 8. 適當改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。產后康復加盟費

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產后洗澡注意事項 產婦分娩后代謝旺盛，汗腺分泌十分活躍，大量代謝的廢物留于皮膚表面，影響哺乳時的衛生，也影響產婦的情緒。因此，產后做好個人衛生是十分重要的。 一般產婦，3日后體力恢復，可開始淋浴。會陰有傷口以及剖腹產者腹部有傷口的產婦，產后1周內不宜洗澡，待拆線后再洗澡，但可擦澡。 產婦洗澡時應注意： 洗澡水不要過熱（34℃?35℃），以防全身、皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。洗澡或擦身（澡）時，室溫不要太低或過高。夏季一般室溫就可以，冬天以26℃較為合適。產后康復加盟費