面對藍光來襲，我們如何保護自己

1、電腦和面部保持一個舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長度接近），同時避免在工作過程中距離越來越近。

2、使用手機時也要盡可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小?；蛘呖梢詫⑵聊坏膬热莘糯蟮竭m合觀看的距離；

3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉動一下眼球，讓眼部放松下來；

4、經常進行眼部檢查。即使是很小的問題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。同時到視光中心咨詢醫師、視光佩戴適合自己度數的眼鏡。

“70%以上的小孩患都是由環境造成的。”國家驗光師、內蒙古眼鏡行業協會會長、內蒙古明朗國際光學眼鏡連鎖董事長姚金和說，“室內狹小的空間是造成近視的重要危險因素。”姚金和也認為，現在孩子，尤其是城市小孩，長期處于室內，環境狹小且污染嚴重以及缺乏鍛煉是造成越來越多中小學生近視的重要因素。

而國內外大量的研究表明，孩子們在室內的時間越長，他們在電腦或電視等近處物體上花的時間越多，看遠處物體障礙就越大，變近視的幾率就越大。看遠處、戶外活動是好的預防近視的方法。

保護眼睛從細節做起

為矯正視力，絕大多數患者都會選擇配一副鏡。而寒到，可忙壞家長，一面抓緊時間為孩子安排各式各樣的補習班、興趣班，一面又因孩子視力不好，奔走于醫院和各大眼鏡店。呼和浩特新視界醫院主任醫師馮華提醒廣大市民，假期是配鏡高峰期，“眼鏡族”應規避一些觀念誤區，保護孩子的視力須從細節上做起。

你的用眼習慣正確嗎？

隨著計算機、游戲機、電視機和各類數碼產品的普及，近視患者逐漸出現低齡化趨勢。如何科學用眼、預防近視以及防止視力進一步惡化，應該引起每個人，特別是青少年的重視。

錯誤的用眼習慣會導致或加重近視

1.用眼過度?？磿懽帧⒋汤C、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長，會引起眼睛疲勞，導致視力下降。

2.盲目佩戴。很多人選擇時不根據自己的情況進行挑選，導致近視問題加劇或引發其他疾病。據《科技日報》報道，常佩戴某些材質的的確會影響淚膜的穩定性，導致眼干的癥狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩佩戴導致的眼干問題；在佩戴的情況下滴用無防腐劑的人工淚液，也可以明顯緩解眼干或異物感癥狀。

劣質眼鏡傷眼 配鏡應選正規眼鏡店

高校周邊總是不乏眼鏡店的身影，可是眼鏡質量如何?廣西桂林市工商局日前針對部分專科學校等校園周邊開展的眼鏡質量抽查行動給出了：在抽檢的6個品種的眼鏡中，只有兩種合格，合格率僅為30%。

導致眼鏡不合格的主要原因是：一些鏡的光學中心與眼瞳的單側偏差不合格，沒有標明定頂焦度值、軸位、瞳距等參數，一些太陽鏡的平均透色比、交通信號透色比等不合格。質監所相關人員表示，企業產品質量管理基礎薄弱、產品質量誠信意識缺乏、從業者技能不高等都是造成配裝眼鏡產品質量不合格的原因。

據介紹，不合格的眼鏡會給佩戴者的眼睛造成傷害。其中，太陽鏡的透射比不合格，會對視力造成影響，影像模糊，如果駕駛車輛會帶來安全隱患。近視鏡的光學中心與眼瞳的單側偏差等不合格，會讓佩戴者感覺不舒服，達不到矯正視力的效果。久而久之，還會睛造成傷害，導致視力下降。

工商人員同時提醒消費者尤其是大中專院校學生，配眼鏡好到證照齊全的正規眼鏡店驗光、配鏡，并且要查看眼鏡商品的相關證明材料，以免眼睛受到劣質眼鏡的傷害。