乒乓球發球機問世到現在大約有40年的歷史，在我國80年代初開始使用。中國是一個乒乓球大國，大約有8000萬名乒乓球愛好者，乒乓球發球機的出現，很快掀起一陣乒乓球發球機熱，人們對發球很感興趣，因為乒乓球這項運動有個特點，需要兩個人互動才能打起來，這樣勢必要求兩個人水平相當，而且要求兩個人都有一定水平，彼此才有樂趣。②在連續進攻中，人體運行完全依靠步法，如果沒有足夠的蹬踏力量，步法移動的速度則不會快，而連續進攻會必然脫節失誤。雙蛇全自動乒乓球發球機就解決了難以找到合適對手，無人陪練的苦惱。

產品名稱：雙蛇全自動乒乓球發球機

型號：QL-1型 新款 市場零售價8880元

功能介紹：

1、 一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長膠球、高吊球以及九種發球，全部自動；

2、 球性調整區：上下輪轉速調整區間在0.0~9.9檔、供球頻率調整區間在0.1~9.0檔（20球/分--96球/分）；

3、 縱擺行程范圍40度，設有上下調整按鍵；

4、 落點套路快捷選擇：可選用套路包括9種，更包含隨機落點套路，結合編程區中的“左中右”鍵及“機頭擺幅”調整鍵，其落點位置可遍布全臺；

5、 機頭擺幅鍵：可使球在球臺左右落點的角度為20~30的變化；

6、 還原鍵：可還原機頭的旋轉和橫擺狀態，機頭旋轉還原為90度，橫擺編程取消，機頭橫擺回到中間位置；

7、 計數計時功能：由計數計時數字顯示界面、調整鍵和計數/計時鍵組成，計時范圍為1分鐘-9小時59分鐘，計數出廠設置為50個球，可調整范圍為1-999個；

8、 上旋下旋獨立編程：按下編程鍵，選擇“上旋”或“下旋”，調整“左中右”鍵指示燈，確定后按“OK”鍵即可，連續按下，可重復在該點的設置。其中“上旋”/“下旋”球性參數可自行調整保存。通過對參數的調整，還可調整出長短球組合套路。

9、 存儲：對自定義橫擺落點組合進行保存；

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機。在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側身也比較容易。還原和銜接的問題也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉頭一板時就是別扭，拉第二板是已經十分勉強，那么你還能拉好第三板嗎。在中性相持和被動相持的時候，側身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉進攻時推擋側身的時機很關鍵。然后還原要快，保護正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個人步法跑得是否合理、協調的一個重要因素。小碎步主要適用于步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來作調整，爭取更好的擊球點。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側不開身了，不到位了，他們總能調節出位置來。要想加強判斷力，就要在平日練習時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判。小碎步其實就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩定，利于啟動速度。

目前很多業余球友都渴望練就一腿步伐，譬如：象馬琳那樣英姿颯爽側身搶沖，或者象孔令輝那樣在的移動中打球。

我想這里重要的是：1、時間。2、堅持兩個月。

你能做到嗎？假如能！那么兩個月后你也會向運動員那樣輕快敏捷運步如飛馳騁乒壇嘯傲江湖！！！！呵呵呵呵…………適合場地：沙坑或朔膠,初始主練內容：單腿蹦、蛙跳、蹲走、三級跳。單腿蹦、蛙跳（進二退一）訓練量根據個人身體素質自行把握！

1。平地練習內容：單腿撐起+左右蹬跨、雙腳側跳進一退一或（進二退一）、側跨步進二退一、

2。加障礙物練習（墊子或橡皮筋）：雙腳蹦（或側蹦）進二退一、蛙跳進二退一、單腿蹦進二退一

3。多人配合練習：滑步擺脫、滑步摸臺角比賽，移步換球比賽、以上各種蹦、跳組合比賽

4。聽口令反應練習：看手勢或聽信號作出各種組合步伐練習（從啟動開始）

5。多球訓練：突然側身強拉+正手交叉步搶沖、不搶拉、全臺走位攻或拉

6。負重訓練：杠鈴提踵、負重向上跳、負重前后交叉跳、

7.其他：踢足球、短跑沖刺等、 另外可以根據情況舉一反三自己創新。