6分鐘前 蘿崗孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟歡迎來電「馨悅佳人」[馨悅佳人d6629de]內(nèi)容：

廣東馨悅——孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟

產(chǎn)后半年內(nèi)

產(chǎn)婦體內(nèi)新增的脂肪還處于游離狀態(tài)

未形成包裹狀的難肪

而且皮膚彈性的修復(fù)難度較小

這段時間減肥塑身的難度會更低

半年以后，隨著時間的推移

塑身的難度會越拉越大

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產(chǎn)后要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)

保證食物中的各種營養(yǎng)素均衡攝取

選擇熱量較低的食物及烹調(diào)的方式

既可以吃得健康又能達(dá)到瘦身的目的

充分休息

睡眠不足容易導(dǎo)致體失衡

導(dǎo)致新陳代謝發(fā)生異常

從而會出現(xiàn)代謝障礙型肥胖

對于哺乳期的女性而言

睡眠不足也會影響分泌

合理運(yùn)動

合理的運(yùn)動是產(chǎn)后女性瘦身塑形的關(guān)鍵

產(chǎn)婦在身體條件允許的情況下

可以進(jìn)行一些中等、小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動

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另外，產(chǎn)后女性需要改變的地方分別是

腹部、臀部和大腿

針對這三個部位可以這樣鍛煉

腿部鍛煉

左右腿輪流舉高與身體成一直角，加強(qiáng)腹直肌和大腿肌肉力量

腹部鍛煉

深吸氣，使腹壁下陷，內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣

臀部鍛煉

抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持

低頻電刺激+腹部

低頻電刺激是各位“運(yùn)動困難戶”的福音

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懷胎十月，一朝分娩，好不容易“卸貨”，可是一低頭：小肚腩、扁塌臀、皮膚松垮，原來那些漂亮修身的衣服現(xiàn)在全都穿不了！

以前還想當(dāng)辣媽，現(xiàn)在只能辣眼睛了。

但茫茫人海中，總有一些寶媽秉持著“有條件要美，沒條件也要創(chuàng)造條件美”的原則：為了保持身材曲線美、讓人眼前一亮，選擇穿塑身衣。

但在琳瑯滿目的塑身衣背后，又有怎樣的套路？孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟

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從女性塑身衣的發(fā)展歷史可以看出：科技進(jìn)步、意識改變，讓人們對塑身衣的要求更多地體現(xiàn)在它的舒適、功能效果等細(xì)節(jié)。

現(xiàn)在的塑身衣，它根據(jù)人體工程學(xué)原理的立體剪材更符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，神奇地將背、肩、腹部、臀部的脂肪隱匿，塑造出的身材曲線。

塑身衣能幫助減肥塑身嗎？

是不能！

雖然塑身衣已經(jīng)過不斷的改良與發(fā)展，但始終未改變一個鐵打的事實(shí)：穿上效果，脫下贅肉一覽無余。

從古到今，塑身衣都只是靠 擠、壓、捆、綁四寶來勒緊腹部，呈現(xiàn)出的視覺效果，如果反抗有聲音的話，我想穿塑身衣的女性們一定震耳欲聾了。

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塑身衣對健康的影響？

剛生完孩子的寶媽，迫切想要恢復(fù)身材的心情是可以理解的，但再急也不建議用塑身衣。

產(chǎn)后一些女性伴有尿失禁、等問題，而且還會經(jīng)歷“產(chǎn)褥期”，也就是俗稱的月子。這段時間，寶媽們身體本身代謝高、出汗多，還需要頻繁給娃喂奶、照顧孩子，勒個塑身衣，不僅不舒服，而且容易捂汗，對產(chǎn)后傷口的恢復(fù)很不利。

如此看來，倒不如先把心思放到身體調(diào)理上。

此外，塑身衣長期緊貼身體，容易引發(fā)微循環(huán)障礙、導(dǎo)致皮膚代謝出現(xiàn)問題，也會影響身體多部位血液循環(huán)。

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生完孩子后女性會出現(xiàn)不同程度的變寬，這主要和懷孕期間發(fā)生變化導(dǎo)致擴(kuò)張有很大的關(guān)系。變寬對女性的影響可大可小，很多產(chǎn)婦都希望能夠盡可能讓寬度恢復(fù)原樣。那么該如何才能使寬度恢復(fù)到正常呢？

選擇矯正帶

剖腹產(chǎn)的女性7~10天順產(chǎn)的女性，3~5天就可以選擇矯正帶能固定，同時也能防止錯位而且收胯。只要通過科學(xué)規(guī)范性的復(fù)位矯正，可能回縮三厘米左右，每天至少要佩戴8個小時以上。

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加強(qiáng)身體營養(yǎng)

的主要成分是鈣質(zhì)，只要骨質(zhì)強(qiáng)硬，那么就不會受到損傷，可以多吃能增加骨質(zhì)的食物，比如魚蝦類、蛋黃、核桃以及等，里面含有大量的鈣硒鎂、鐵鋅等礦物質(zhì)。另外陽光充足情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅駮裉杹泶龠M(jìn)身體合成維生素d3，同時促進(jìn)胃腸道對鈣的吸收。

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運(yùn)動鍛煉

站式鍛煉：首先要站立好，雙腿稍微分開而且讓兩側(cè)臀部肌肉收縮，然后再向大腿部位靠攏，膝蓋部位外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，讓向上提。多次進(jìn)行鍛煉，能夠改善松弛問題，防止出現(xiàn)和膀胱脫垂。

蹬足收臀：首先要平躺在床上，兩個腳根用力的往下蹬，同時要提氣收臀，保持兩秒鐘之后再放松，然后再蹬腳提氣收臀放松，反反復(fù)復(fù)做20次左右，能收縮臀部，同時促進(jìn)恢復(fù)。

練習(xí)操：首先要處于半蹲姿勢，兩個膝蓋稍微彎曲，兩個腳分開60厘米左右，兩手插在腰上，吸氣的時候讓前推，呼吸的時候把拉回來，同時要讓臀部向后撅起，反反復(fù)復(fù)做10次。

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產(chǎn)后7天以后基本恢復(fù)就可以洗頭了，產(chǎn)后不能洗頭是沒有科學(xué)依據(jù)的。產(chǎn)婦在分娩過程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良?xì)馕丁?根據(jù)研究表明，產(chǎn)婦通過洗頭、梳頭，可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵、污物，保持衛(wèi)生清潔，避免引起細(xì)菌；可刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，使產(chǎn)婦的心情舒暢；可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，避免脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉，使頭發(fā)更密、更亮。 孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟

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產(chǎn)后產(chǎn)婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點(diǎn)： 1) 洗頭時可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，保持在37℃左右。 3) 一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。 4) 洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟

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產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質(zhì)清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細(xì)清洗。 晚上洗臉時，要將洗面奶和香皂配合起來使用。因?yàn)榘滋於逊e在皮膚上的灰塵會堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。孕婦產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加盟