5分鐘前 寶雞肩頸痛貼費用來電垂詢「三森」[三森d85f31a]內容： 廣州三森健康產業科技有限公司是一家新品研發型企業，是一家集開發、生產、銷售、服務為一體的科技型企業。肩頸痛貼費用企業有自主研發的能力，以自發熱型健康產品和械字號產品為主攻方向。

（4）強化斜方肌中束

可手持重物完成，建議15-20次，3-4組。

（5）強化斜方肌下束

建議15-20次，3-4組。

患者的運動康復指南

1 牽伸訓練

(1)肩前部肌肉牽伸：面對柱子或門口直立。患背伸直，與肩平行，手拿置于墻上或門框上，拇指朝上。全身向前傾。毎天2組，毎組3次，毎次持續5 ~ 10秒。

(2)肩外部肌肉牽伸：面對柱子或門口站立，右肩與門框在同一條直線上，腳尖朝前。右臂從身前繞至左肩，肘部頂住柱子。向外側轉體， 直到右后肩有牽伸的感覺。每天2組，每組15次，每個持續5?10秒。

(3)肩后部肌肉牽伸：面對門口或柱子站立，右肩與門框在同一條直線上。右手抓住門框內側。當右手臂伸直、兩腳站穩時，降低臀部的高度向下蹲。每天2組，每組15次，每次持續5?10秒。

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當一個人不低頭的時候，頸椎只需要承擔頭的重量，大約4—5kg，很輕松。但如果稍微低點頭（前傾30°），頸椎承受的重量一下飆升到18kg，相當于頂著一大桶水，就很吃力了。

如果頭再低一點（前傾60°），這時頸椎承受的重量高達27kg，瞬間化身頂缸表演藝術家。

而為了不讓頸椎垮掉，脖子上的肌肉就會死死“拽住”頸椎。時間一長，原本彎的頸椎被肌肉強行掰直。于是你就感覺脖子僵硬，難以彎曲，甚至稍一活動就會引起強烈不適。

另外，除了姿勢不對以外，背部壓力過重濕等其他疾病等因素也會引起。

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位置：太溪在足內踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現麻木感。

作用：太溪穴為經的原穴，是經原氣經過和停留的腧穴。藏精，分化陰陽，因此無論精虛還是陰陽不足，都可以有太溪穴來補養。

主要適合：陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、、、、、，或者陽虧虛出現的肢冷、下肢水腫等。

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冬天冷怎么辦？

持續發熱的8小的艾灸貼可以幫助你。

貼在肚臍上可以溫暖整個身體。

貼在足心涌泉穴，穿露腳背的單鞋也不會冷，別人根本看不出來。

晚上貼，還有的功效。

感冒初起

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