5分鐘前 珠海戶外健身器材設施詢問報價「在線咨詢」[永旺體育fea5749]內容：

彈振壓腿

方法：

單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌。

彈振壓腿

方法：

單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。

在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車單車的設計很人性化，可以根據每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。

安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數可以放心。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

在全國范圍內，國家加大了對室外健身器材行業的扶持力度。這不僅僅是因為其發展不斷快速增長的原因導致的。巨大的市場發展潛力和需求量的不斷增長，同時國家對于全民健身活動的大力提倡和公共擺放器材的頻率的大幅度提升都催生了室外健身器材行業的快速發展，并且勢頭猛進。這樣的發展趨勢促使著國家也加大了對其的關注和扶持力度。 室外健身器材蹬腿器的功能主要用來鍛煉腰部和下肢的力量。單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的室外健身器材，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。 禁忌：有關節疾病者不宜使用蹬腿器。 有的老人平時上下樓梯覺得腿腳無力等癥狀，以為用蹬腿器鍛煉一下，就能增強腿部力量。然而，有以上癥狀的老人很可能患有髖骨軟化癥，本來髖關節的負重功能就不好，再用運動強度較大的蹬腿器，很容易損傷伸膝肌群，反而加重原有癥狀

小區戶外健身器材種類有哪些？

小區室外健身器材的型號有很多種，常用的有：漫步機，扭腰器，健騎機，劃船器，雙位浪椅，兒童蹺蹺板，橢圓機，左腿器，肩關節康復訓練器，坐推坐拉器，腹肌板，單杠，雙桿，雙人大轉輪，臂力訓練器，平步機等

老年人適合壓腿嗎？‘全民健身路徑’誕生于中國，催生了一批研發生產室外器材的國內企業。別老在公園做這些運動，韌帶易受傷人到老年，閑暇的時間總是很多，所以一些老年人經常會去公園鍛煉身體，可以呼吸新鮮空氣，也能夠活動筋骨，同時有利于預防老年人抑郁，在老年人在做一些運動鍛煉時，不小心陷入一些誤區，比如我們經常看到的老年人壓腿，就容易使韌帶拉傷，接下來小編就來給大家說說，老年人在公園鍛煉身體時應該少做的幾種活動，希望本期的內容能夠幫助到大家。