睡眠時(shí)間睡眠不足會導(dǎo)致眼睛疲勞和疼痛。血液循環(huán)代謝能力差眼睛浮腫原因與飲食習(xí)慣和不良的生活作息密不可分。AAP建議孩子們不要將平板電腦或智能手機(jī)等設(shè)備在睡覺前帶到床上使用，并盡量避免在睡前1小時(shí)內(nèi)避免使用電子產(chǎn)品或觀看液晶屏幕。睡前使用電子設(shè)備，尤其是電子游戲，都有可能會干擾兒童睡眠。還有研究表明，液晶屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能也會讓人難以入睡。

戶外活動(dòng)時(shí)間在特定的時(shí)間段，要求孩子放下設(shè)備或遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，可以幫助過度使用電子設(shè)備的兒童避免眼健康和視覺問題。1視物模糊長時(shí)間注視同一距離會導(dǎo)致眼睛的聚焦(調(diào)節(jié))系統(tǒng)痙攣或暫時(shí)“鎖定”。AAP建議6歲以上的兒童每天進(jìn)行60分鐘的體育活動(dòng)。戶外的活動(dòng)和玩耍是幼兒很好的運(yùn)動(dòng)方式。戶外玩耍對孩子們的視力也是一種很好的“鍛煉”——讓他們有機(jī)會動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能，從不同距離觀察世界，使他們的雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)。在此過程中，孩子們的眼睛也將更多地接觸到陽光。

四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致的重要原因之一。A近視的確有一定的遺傳因素，但不同類型的遺傳概率不同，而且近視是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果，科學(xué)用眼可以延緩近視的發(fā)生和加重。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。

五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。

矯正視力是指用眼鏡來矯正屈光不正，之后得出的視力。是戴眼鏡后的視力。

不戴眼鏡所測得的視力稱為裸眼視力。00D近視度的可能性很高，而且屈光性手術(shù)也并非是有效、安全的近視的方法。例如一位患者不戴眼鏡視力為0.1，而配上眼鏡后視力達(dá)到1.5，則前者稱為裸眼視力，戴鏡后視力則稱為矯正視力。有人認(rèn)為“矯正”的含意是指戴眼鏡后視力會得到恢復(fù)（矯正），例如上述通過戴眼鏡后視力得到“矯正”，以后不戴眼鏡，視力便會從0.1“矯正”到1.5，這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。