廣東馨悅——孕婦產后康復加盟

對一個女人來說，懷孕是一件美好的事情，但是“卸貨”后的身材走形就是美好的代價~于是，很多寶媽都會在產后制定一系列的瘦身計劃，但是這個時候會有很多矛盾點，例如既想減肥，又怕奶水不夠，就會一再擱淺，錯過了產后瘦身的黃金時期。

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產后瘦身時間：

（1）月子期間不可減肥。

（2）產后6周，可以開始減肥了。

（3）產后2個月，i減肥循序漸進。

（4）產后4個月，加大減肥力度。

（5）產后6個月—12個月，i瘦身黃金期。

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順產的媽媽：

在月子后，如果身體恢復良好，就可以瘦身了~建議產后三個月內可以做重要的、輕微的運動，例如：腔底的肌肉收縮，可以收縮腹部、提臀，還可以預防尿失禁。

剖腹產的媽媽：

瘦身時間要根據傷口復原狀況而定，一般來說，剖腹產媽媽的瘦身時間實在拆完線，回家靜養后的三個月，再開始實行減肥計劃~

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產后修復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后修復。依靠的保障，產后恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。孕婦產后康復加盟

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基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到佳平衡。如疏經通絡，養血，肝保養、心肺調理、保養等。

清瘀：清除產后身體內的殘留，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸、、排除殘乳等。

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體形體貌管理：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修復、腹直肌修復、修身、胸部保養、除等。

女性生殖：恢復因孕、產、乳而受影響的，在各恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如復舊、生殖美療、盆底肌等。

產后體質調理：調理產后體質，補養氣血，祛濕驅寒，產后痛癥調理，疏通經絡，如滿月發汗、產后病調理、經絡疏通，腰保養等。

產后面部養護：面部補水，美白，，增加面部循環，防止色素沉著，因代謝所導致的皮膚暗沉，長斑、長痘，以及面部輪廓打造。

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不要進食脹氣食物 剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

產后不宜馬上熟睡 經過分娩的過程，產婦消耗了大量的體力和精力。因此，當新生兒出生后，新媽媽就會大松一口氣，緊接著疲勞就會襲來，很想痛痛快快地睡一覺。 但醫生主張，產后不宜立即熟睡，應先閉目養神，半坐臥，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉按揉片刻，再按揉小腹，時間比臍部稍長。如此反復十余次，可有利于下行，避免或減輕產后和，幫助盡快恢復。閉目數小時后就可熟睡。孕婦產后康復加盟

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產后次大小便 由于生理方面的原因，產婦在產后次排尿不像常人那樣容易，有的產婦不習慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。提醒產婦要重視產后次解小便，避免引起小便不暢甚至尿潴留。 的方法是產后6～8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。排尿時可盡量放松，在床上解尿，因為這時產婦要完全臥床休息。當然，無特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水敷小腹就會有尿意。 大多數產婦經過這樣的輔助措施是可以順利地進行次排尿的，以后會更順利。孕婦產后康復加盟

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順產產后的傷口護理 分娩時，胎兒壓迫會以及醫生在助產時的操作常常會使新媽媽的發生充血和水腫，有的還可能造成不同程度的撕裂或留下會陰側切的傷口。伴隨著產后的排出，這些傷口很容易引起生殖系統的，所以新媽媽們一定要加強的清洗和護理。 在醫院，一般會有護士幫助新媽媽清潔，新媽媽們也可以自己增加清潔的次數，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的時候要用溫水，并且按從前往后的順序進行。孕婦產后康復加盟