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廣東馨悅——月子產后康復連鎖加盟
產后各階段身體修復
很多新手寶媽在產后修復中出現的大誤區就是在錯誤的時間做錯誤的事，因為用力過猛而導致不可逆轉的損傷。
今天就給新手們整理下，不同時期應該如何做正確有效的產后修復？
產褥期（產后1-42天）
此時產后的身體為脆弱，各項身體指標處于嚴重失衡狀態。如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，官得不到復位，很容易拖延惡化。但同時還得注意修復強度，不能用力過猛。
適合的產后修復項目：產褥操、腹部呼吸、凱格爾運動、胸部月子產后康復連鎖加盟
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黃金期（產后1-6個月）
經過產褥期的恢復，內臟基本歸位，期結束，寶媽們可以開始針對性的修復，查缺補漏，對和肌肉進行完整的修復。
適合的產后修復項目：盆底肌修復、腹直肌修復
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理想期（產后6-12個月）
處于產后的恢復末期，在這個階段可以開始進行綜合適能訓練，開始塑形，恢復身材曲線，平穩過渡到正常的生活階段。千萬不要節食減肥哦！
適合的產后修復項目：修復、塑形
還有個誤區就是收腹帶收腹褲都不能產后減肥，主要還是得靠運動。收腹褲收腹帶還有帶都是產后修復的重要輔助工具，并不是智商稅。
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產后很多媽媽面對身材嚴重的走形，難以直視，回想之前自己的身材是多么苗條，就衣服大多是S碼的，面對鏡子中和之前判若兩人的自己，產后很多媽媽需尋求減肥的方法。其中有節食減肥的，有做大量運動減肥的，甚至為了，吃減肥藥的。對于產后的媽媽來說，這些減肥方法對于剛生產的身體是很有損害的。減肥效果也不明顯，反彈的幾率也很大。產后減肥是比較困難的，身體本來就比較虛弱，需要補充足夠的營養來恢復身體，但是又想減肥，是不切實際的。但是也有一些方法有利于減肥，接下來讓我們了解一下吧。月子產后康復連鎖加盟
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減肥飲食上過過多油脂的食物是很容易引起肥胖的，去除體內的脂肪，是減肥的關鍵，那么如何：
多喝水
大量飲水可以使身體里面保證充足的水分，維持體內正常的新陳代謝，減少脂肪堆積，而且在哺乳期間的媽媽通過喝水能增加的水分，使粘稠，更容易排出。
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多吃新鮮的蔬菜和水果
蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，可以很好地促進腸道蠕動，使體內的大便更容易排出，體內脂肪類的廢物也會比較容易排出來，沒達到建議的效果。
喝水和吃蔬菜水果對產后恢復沒有什么損傷，反而對身體的好處還很多，方法也比較簡單方便，對于產后的媽媽來說是一種不錯的方法，每天可以養成喝水和吃蔬果的習慣就行，不過產后是不能喝冷水的。
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愛美之心人皆有之。產后母親們更是如此，“產后塑身瘦身“是每個產后母親都很關懷的論題。商場上虛偽廣告絢麗，或夸大其詞或簡略粗暴，提示媽咪們必定要穩重選擇。
需要留心，“產后瘦身”有許多的誤區，許多人過度節食、過度運動，反而構成怎樣減也減不下去，還致使一些產后疑問的呈現，如：
（1）產后小肚子杰出、腹直肌別離、松懈擴展。
（2）有許多母親四肢都瘦下來了，但腹部仍是肥胖的。
（3）產后過早急于瘦身，構成身體機能沒有恢復，氣虛、奶水欠好的表象越來越廣泛。
因而，產后瘦身并不是瘦身+節食這么簡略，它實踐上有必要思考科學恢復、科學塑身、科學坐月子等的歸納要素，才干恢復少女般好氣色和細巧身段。
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產后瘦身的誤區
隱形：過度節食，過度運動，過早瘦身
構成成果：產后小肚囊，腹直肌別離，不安穩，過早瘦身帶來奶水削減表象。
產后瘦身 留心戰略
1.理念：“吃好了，才干有力氣瘦身” 的理念很合適產婦，有的膂力，才干瘦身，科學塑形才干更健康。
2、產后不一起期別離組織
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6 周產后查看之內(既42 天之內)
合理化主張：不主張產婦思考瘦身，塑形或節食，產后不吃等疑問，需特別進行科學飲食。
飲食主張：本期間會發現產后體重改變大---因為水腫，水鈉潴留等疑問，留心需多飲水，少鹽飲食，不喝太油膩和重口味的食物，加劇產后母親臟的擔負。
解析：六周消減的是水腫，加強的縮短才能，疾速排出，喂食是佳的辦法，及時給寶寶哺乳，可做輕柔的。
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一般來說，在懷孕之前夫妻之間是需要做很多的準備工作的，可能有很多人因為平時過于匆忙，而忽視了這些東西，但是其實對后的影響是非常大的，如果在之前沒有準備好的話，再之后可能會造成非常嚴重的后果。可能有很多人都不知道在這之前應該做什么樣的準備工作，所以在之后會顯得非常的匆忙，因此在懷孕之前一定要知道應該怎么去調理身體，并且做好下面說的這些準備。月子產后康復連鎖加盟
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首先重要的就是該怎樣在這段時間去調理自己的身體，這也是非常重要的，因為在此后孩子出生了父母的健康狀態是，對孩子的健康也有著非常大的影響的。如果父母的健康狀況都非常良好，那么受孕的幾率會變得非常的大，同時胎兒的健康狀態也會比較良好。其中對胎兒影響大的就是母親的體重問題了，如果過于肥胖或者是過于瘦弱，那么對于后期的工作都是非常不利的。一些比較懼怕寒冷的女性也一定要注意，不要受涼了，在平時的時候一定要注意穿衣和溫度的問題，這樣才能讓孩子健康。月子產后康復連鎖加盟
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同時在備孕期間也要注意很多東西，首先就是去進行孕前體檢了。同時需要注意，去檢測的時候不一定只是檢查女方，夫妻li兩人一般都要去檢查，就是因為這樣可以確切的知道雙方是否真正的健康，有沒有一些隱藏的疾病。同時對于女性的身體狀況也要進行非常詳細的檢查。不是在檢查的時候也要和醫生說明白，這是備孕的檢查，那對身體的情況進行詳細的檢查，來得知雙方適不適合來進行備孕。這是因為有的時候，可能雙方準備了非常久，但是在后去檢查的時候卻發現并不適合，這樣就會讓人非常的麻煩，所以一定要盡早的去檢查。月子產后康復連鎖加盟
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