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公司基本資料信息
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廣東馨悅——月子產后恢復加盟店
產后媽媽都有一個煩惱，不是帶孩子，而是身材走樣，很多媽媽懷孕前，身材姣好是窈窕女神；產后，就搖身一變承了腰圓膀粗的大媽。
產前衣服全部穿不下，那些美美噠裙子、淑女裝都穿不了；照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽肯定很著急，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復緊實？尤其在夏天，看著低腰褲、超短裙在眼前晃動，再也按耐不住，都急著想加入這一抹抹風景中。然而，新媽媽怎么減肥才能既不失營養，又能還原曾有的窈窕呢？
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瘦身有效的方法當然是運動，加上合理地控制飲食。瑜伽對減小肚子特別有效，它可以加快新陳代謝，消耗身上多余的脂肪，從而使身材更加苗條，試試這6個體式，輕輕松松讓小肚子消失
臥英雄坐
臥英雄式是在英雄式的基礎上，往后平躺下來，進而伸展腹部肌肉、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝；從而起到強健足弓，拉伸放松雙腿酸痛的肌肉；緩和久坐帶來的腰酸背痛等辦公室疾病。
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還能夠幫助提高消化能力；緩解帶來的痛苦，促進腹部的蠕動，讓系統趨于平衡分泌，非常適合久坐辦公室一族、長站立走動的教師、護士等人群，每天練習有助于緩解腿部、腰部酸痛的不適感和促進血液循環，天練習，第二天就能夠放松肌肉，效果非常好哦
對于產后媽媽來說，這是一個緩和孕期帶來的腰部酸痛好的體式，簡單易學，沒有風險，幫助體內排出，也能夠扶住身體塑形。寶寶睡覺時就可以練習臥英雄式來恢復身體健康。月子產后恢復加盟店
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不管是盆底肌修復，或者的修復，總之都是環繞著盆底肌的修復開展。的修復會對的錯位進行矯正，糾正主要就是韌帶和肌肉，不是指的骨頭縮小。
盆底肌的恢復會讓的松弛肌肉和韌帶再次恢復緊致，可以讓早日復位。修復以后就能夠支撐起來內的所有，這樣就能讓盆底免受壓力，對盆底的恢復非常有利。
因此，的修復和盆底的修復是相輔相成的作用，的修復其實算是包含了盆底的修復，并不只是簡單的正位而已。
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腹直肌的修復對于盆底恢復的影響有哪些？
之前說到腹直肌可以讓腹腔保持壓力，腹直肌如果收縮的話，那么腹腔里面的空間就會變小，腹部壓力也會變大。
腹壓增大，會對盆底有一定的壓力，對于寶媽來說，盆底肌本來就比較松弛，然后繼續受到持續性的壓力，會讓盆底的負擔大大增加。
腹壓增大，也會擠壓到內的臟器往下走，這時候韌帶和肌肉都是非常薄弱的，并不能很好的固定住的位置，下垂的現象就會發生。
因此，分娩后盆底的問題和腹直肌的問題同時存在，不要盲目的只修復腹直肌。就算只是存在盆底的問題，也不能太早的腹部塑型（比如仰臥起坐、卷腹等）運動。
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1、分娩后可以和盆底的修復同時進行，可以起到協同作用。
2、腹直肌的修復、腹部的塑型一定要慎重，盆底肌力超過3級了再做。
3、產后修復的順序：盆底肌修復和修復同時開展，后是腹直肌修復。
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學會養神、養氣
中醫有道“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”，所以養神主要是指精神上的調養。
人在不同的時間階段總會出現不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況是息息相關的。所以懷孕期間好保持一個良好的心情。中醫說的氣，指的是人體的元氣，是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，要是人出現元氣不足的話，則會導致臟腑功能低下，身體也會隨之變差。常會有這些表現：整個人非常沒有力氣、不想說話、聲音低沉，稍微一動就會出汗，要是整個人都處于這樣的狀態下，無疑對懷孕會有影響。月子產后恢復加盟店
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注意飲食習慣
備孕在做胎養的時候，首先要從飲食做起，養成良好的飲食習慣并達到營養水平。有條件可以制定一份飲食計劃，切勿為了自己的身材而節食一定要養成良好的飲食習慣。月子產后恢復加盟店
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可在飲食方面多吃一些瘦肉、魚蝦、豆制品、蛋類，還有新鮮蔬菜和時令水果也可以，這些都可以提高受孕幾率。當然，備孕期間營養補充并不是說越多越好，如果營養過剩，一方面會造成自己的體型過于肥胖，還會導致孕后胎兒生長過快，給分娩帶來困難，所以要合理的安排營養補充。月子產后恢復加盟店
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產后7天以后基本恢復就可以洗頭了，產后不能洗頭是沒有科學依據的。產婦在分娩過程中大量出汗，加之產后汗液增多，會使頭皮及頭發變得很臟，并有不良氣味。 根據研究表明，產婦通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭發中的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起細菌；可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，使產婦的心情舒暢；可促進頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養物質，避免脫發、發絲斷裂或分叉，使頭發更密、更亮。 月子產后恢復加盟店
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產后產婦只要健康情況允許，就可以洗頭，但需要注意以下幾點： 1) 洗頭時可用指腹頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。 2) 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，保持在37℃左右。 3) 一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗發用品。 4) 洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起。 5) 洗完頭后，在頭發未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹干頭發，容易發生受涼。月子產后恢復加盟店
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產后皮膚保養，重要的是洗臉。早晨洗臉，只要將夜間面部分泌的雜質清除干凈即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，輕輕抹在臉上。對于皮脂分泌較多的T形部位，尤其要注意仔細清洗。 晚上洗臉時，要將洗面奶和香皂配合起來使用。因為白天堆積在皮膚上的灰塵會堵塞毛孔，為了讓皮膚在晚上充分休息，可以采用這種雙重洗臉的方式。月子產后恢復加盟店
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