5分鐘前 月子產(chǎn)后護理加盟免費咨詢 馨悅佳人招商加盟電話[馨悅佳人d6629de]內(nèi)容：

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

生完寶寶之后，很多新晉媽媽都擔心自己產(chǎn)后會有身材走形、難看的問題，尤其是白領辣媽們，一定希望能快速恢復身材，回歸白領干練氣質。不過懷胎十月，加之月子期的進補，想快速甩掉這些贅肉也不是那么容易噢。

產(chǎn)后塑形的意義不止在恢復纖細身材，如果一年內(nèi)不及時進行體型恢復，五年后很容易形成不可逆轉性的肥胖，非常容易引起、高等等疾病。提醒廣大辣媽們，在產(chǎn)后塑形的六個月黃金期內(nèi)，有一些塑形知識要掌握，不能松懈也不能盲目減肥哦。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

可使用收腹帶但不宜過緊

產(chǎn)后早期可以使用一些輕柔舒適的束腹產(chǎn)品，下身搭配彈性合適的松緊褲，借助物理方法保持適當?shù)膲毫Γ乐箖?nèi)臟下垂，幫助身體慢慢恢復。因為媽媽們產(chǎn)后的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內(nèi)游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊噢。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

盡早開始適當運動

適當?shù)漠a(chǎn)后運動可以，避免體內(nèi)熱量蓄積，預防肥胖。 一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第二天就可以開始活動，比如在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線前可以適當?shù)刈鲂┓砑跋碌刈呗返幕顒樱鹁€后就可以適量地活動了。

每天飯后堅持緩慢散步，可以的調(diào)節(jié)和脂肪的分解。一些輕微的舒展運動也是很好的選擇~產(chǎn)后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，來鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

眾所周知，大多數(shù)女性都十分注意保持身材。但是，在十月懷胎分娩后，如果不及時進行產(chǎn)后的修復，加上產(chǎn)后做月子，女性很容易在后體重上漲，身材走樣。那么，女人生了孩子，如何進行產(chǎn)后的修復呢?

膳食均衡，調(diào)養(yǎng)身體。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，一般女性產(chǎn)后都有一個坐月子的過程，在這個過程一般都會以補身體為主。可以多喝雞湯、肉、雞蛋、魚類等食物，不宜吃太多辛辣刺激食物，這樣不利于傷口的愈合。避免受風、著涼，如果感冒，自己難受是一回事，也擔心會給嬰兒。注意保持室內(nèi)清潔，通風換氣。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

注意休息，避免過度勞累。新手媽媽們都希望有強健的體質來照顧自己的寶寶，所以要注意休息，自己勞累時可讓家人幫忙帶孩子，爭取更多的睡眠。許多產(chǎn)后媽媽并不是胖，而是沒休息好導致的虛胖浮腫。所以，要抓緊時間小憩，不要讓身體負荷太重。負荷太重有可能身體機能出現(xiàn)問題，對自己、對寶寶都是不好的。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

適當運動。傷口完全愈合后可適當運動，不能因為要帶孩子而整天抱著孩子一起坐著，可以飯后到外面散散步。這樣有助于消化，也讓媽媽在帶孩子的忙碌中稍微歇息，減輕壓力。練瑜伽也是個不錯的選擇，瑜伽有調(diào)節(jié)情緒、鍛煉身體線條的作用，可以嘗試。

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都建議女性在產(chǎn)后不要過早。產(chǎn)后女性會進入產(chǎn)褥期，也就是常說的坐月子，一般產(chǎn)褥期為42天左右，這是女性產(chǎn)后修復的時間。一般情況下，過了產(chǎn)褥期，檢查后身體一切正常，就可以恢復了，但好還是產(chǎn)后2個月后再為保險。不管怎樣，都建議不要在產(chǎn)褥期發(fā)生，這會有帶來危害的可能。

當然，產(chǎn)后的修復不僅僅為了女性保持身材，還有利于女性產(chǎn)后的身體健康，才能有更多的精力來照顧寶寶。

月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后傷口護理 大約在手術刀口結疤2～3周后，剖腹產(chǎn)才開始，期大約要持續(xù)3～6個月左右，纖維組織才逐漸停止，也逐漸變平變軟，顏色呈暗褐色。這時會出現(xiàn)痛癢，尤以刺癢為明顯，特別時在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

所以，剖腹產(chǎn)護理時要特別注意： 1. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 2. 傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。 3. 保護好手術后刀口的刀痂，過早揭痂會把尚停留在修復階段的表皮細胞帶走，甚至撕脫組織，刺激傷口出現(xiàn)刺癢。 4. 休息時好采取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。 5. 可在醫(yī)生指導下，涂抹一些外用藥，如膚輕松、去炎松等。 6. 隨時保持處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水燙洗。 7. 拆線后，要避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。 8. 適當改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、維生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。月子產(chǎn)后護理加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后護理加盟

產(chǎn)后洗澡注意事項 產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，汗腺分泌十分活躍，大量代謝的廢物留于皮膚表面，影響哺乳時的衛(wèi)生，也影響產(chǎn)婦的情緒。因此，產(chǎn)后做好個人衛(wèi)生是十分重要的。 一般產(chǎn)婦，3日后體力恢復，可開始淋浴。會陰有傷口以及剖腹產(chǎn)者腹部有傷口的產(chǎn)婦，產(chǎn)后1周內(nèi)不宜洗澡，待拆線后再洗澡，但可擦澡。 產(chǎn)婦洗澡時應注意： 洗澡水不要過熱（34℃?35℃），以防全身、皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。洗澡或擦身（澡）時，室溫不要太低或過高。夏季一般室溫就可以，冬天以26℃較為合適。月子產(chǎn)后護理加盟