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公司基本資料信息
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坐式:坐于座板上,腰部緊靠柱雙手握扶手,上下拉動(dòng)柱進(jìn)行運(yùn)動(dòng);立式:雙腿呈馬步,背靠?jī)芍p手握扶手,身體左右運(yùn)動(dòng),滾柱隨背部運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。
功能:
兩人可同時(shí)使用,主要鍛煉腰,背部肌肉,緩解腰、背部疲勞。
注意:
1.手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快,以免拉傷肌肉。
2.站姿摩時(shí),雙手應(yīng)握緊扶手。
3.使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查,確保器材完好;嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
4.未成年人必須在成年人監(jiān)護(hù)下使用。



坐姿胸肌訓(xùn)練器
方法:
背對(duì)器材而坐,雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前,緩慢還原。
功能:
增體臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
注意:
1.根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2.15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專(zhuān)人監(jiān)護(hù)。
3.器材四周1米范圍內(nèi)禁站他人。
4.嚴(yán)禁攀爬、嬉戲。
坐姿胸肌訓(xùn)練器
方法:
背對(duì)器材而坐,雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前,緩慢還原。
功能:
增體臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
注意:
1.根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2.15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專(zhuān)人監(jiān)護(hù)。
3.器材四周1米范圍內(nèi)禁站他人。
4.嚴(yán)禁攀爬、嬉戲。



室外健身器材的安裝高度要如何掌控
當(dāng)室外健身器材地面以上的高度2000 mm時(shí),地下應(yīng)不小于500 mm;室外健身器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm時(shí),地下應(yīng)不小于400 mm;室外健身器材地面以上的高度1000 mm時(shí),應(yīng)不小于300mm;室外健身器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層;二、肌肉訓(xùn)練,或力量訓(xùn)練,對(duì)相應(yīng)的骨骼施加壓力,從而增加了礦物質(zhì)在骨骼中的沉積,顯著提高骨密度,對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松(尤其是更年期后的女性)、提高生命晚期生活質(zhì)量有重要作用。
單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的室外健身器材,其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面,例如:沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí),其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm;負(fù)荷器(阻力器)采用的是高強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊),克服了調(diào)重塊垛的噪音,且負(fù)荷可變具有等動(dòng)力量練習(xí)之優(yōu)點(diǎn),練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握,受傷的機(jī)會(huì)較少。若為沙坑時(shí),沙層厚度應(yīng)不小于200 mm,且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù),凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。






怎么學(xué)會(huì)健身房器材?
●一,弄明白每個(gè)器械叫什么名字,然后百度搜索就OK啦
●第二,一般器械上會(huì)有發(fā)力肌肉的圖,可以做大概了解或自行腦補(bǔ),稍微健身一段時(shí)間就會(huì)用了
●網(wǎng)上多看各種健身教學(xué),先是模仿,然后到一頓時(shí)間自然會(huì)感受到發(fā)力點(diǎn)和泵感(一開(kāi)始練背沒(méi)感覺(jué),當(dāng)會(huì)展背的時(shí)候就開(kāi)始進(jìn)去正軌了)
●觀察健身房大肌霸們的訓(xùn)練方法,然后自行制定訓(xùn)練計(jì)劃(健身房大肌霸都是很溫和的,一般問(wèn)問(wèn)題都會(huì)和善的回答你)
