現(xiàn)在，電動跑步機正在慢慢取代機械跑步機，因為機械跑步機是由人力驅(qū)動的，普通人容易疲勞和厭倦，這使得鍛煉難以維持。就舒適性和趣味性而言，機械跑步機確實不如電動跑步機好，也比機械跑步機好，但在現(xiàn)實生活中，沒有明確的結(jié)論表明哪種跑步機更好。也許有些人只是喜歡機械，有些人喜歡電氣。機械跑步機。它巧妙地使用了桿狀結(jié)構(gòu)，這樣鍛煉的人可以同時鍛煉手和腳。這種結(jié)構(gòu)非常簡單，同時大部分零件都是由金屬制成，使用壽命長，基本實現(xiàn)免維護。

跑步機健身注意事項

1.運動量應(yīng)該適合在跑步機上跑步。時間和強度應(yīng)根據(jù)鍛煉的目的來確定。如果目標是減肥，鍛煉時間不應(yīng)太短或太長，40分鐘是合適的，否則很容易透支體力。

2.跑步是有氧運動，涉及全身。如果你包括胸部和背部，或者一直握著手柄，不僅不能達到鍛煉的效果，還會增加腰椎的壓力，隨著時間的推移會造成腰肌損傷。

3、使用跑步機時要集中精力，很多人喜歡在跑步時看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，且鍛煉強度較大的人。如果你覺得無聊，你可以邊跑邊聽一些放松的音樂。研究表明，活潑的音樂能有效地提高運動效果，增加運動樂趣。

常見錯誤有

1.不要熱身

在踏車前應(yīng)該做熱身活動，否則很容易造成大腿和小腿肌肉拉傷。腿部按壓、蹲下、拉伸肌肉、屈曲和伸展關(guān)節(jié)等。可以提高肌肉的溫度，使它們變得更柔軟。踏上跑步機后，你應(yīng)該從“動態(tài)”熱身開始，比如慢走和慢跑，并逐漸增加運動量。這個過程通常需要10-15分鐘。

2.速度設(shè)置太快

要使用跑步機，首先必須了解自己的鍛煉極限。如果體力跟不上設(shè)定的速度，很容易摔倒，因為速度跟不上設(shè)定的速度。這是“新手”遇到的常見問題。3.過度鍛煉

跑步機上鍛煉的時間和強度應(yīng)根據(jù)鍛煉的目的來確定。慢跑超過半小時將消耗超過一小時的脂肪和蛋白質(zhì)。因此，如果目標是減肥，鍛煉時間不應(yīng)太短或太長，40分鐘是合適的。

跑步機由于每個人的跑步目的、跑步習(xí)慣和消費偏好不同，不同的消費者對購買跑步機的具體要求也有一定的差異，但總的來說，消費者在購買國產(chǎn)跑步機時應(yīng)注意以下幾點:

(1)電機:運行是否平穩(wěn)，無震耳欲聾的噪音。

(2)跑步帶:速度設(shè)定后，跑步帶是否穩(wěn)定運行，注意是否有不連續(xù)、打滑或偏離中心。

(3)跑步區(qū)域:是否有足夠的空間進行跑步，表面是否堅實靈活。

(4)控制空間:功能使用是否恰當，操作是否方便。