吃西紅柿?xí)匣饐?/h2>

適量吃不會(huì)上火。

因?yàn)槌粤巳菀咨匣鸬氖澄铮径际菧責(zé)嵝缘氖澄铮缪蛉狻⒐啡狻⒗苯贰⒋笏狻⒕虏恕堁邸⒘裆彽龋骷t柿性微寒，吃了會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，加上其汁水豐富，食用后不僅不會(huì)上火，還具有下火的作用，但不宜多吃，以免刺激腸胃導(dǎo)致腸胃不適。

西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎

不高，適宜減肥期間食用。

西紅柿的熱量非常低，每100克可食西紅柿中含有的熱量?jī)H為18大卡，脂肪只有0.2克，是減肥人群的福音食物，多吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，不過吃西紅柿最好是生吃，這樣熱量最低，營(yíng)養(yǎng)攝入最全面，如果是加油加糖做的西紅柿炒雞蛋，則熱量翻十倍，100克有171大卡的熱量，不能多吃，否則會(huì)影響減肥。

一天吃幾個(gè)西紅柿合適

建議1-2個(gè)左右。

西紅柿含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素b、維生素a、維生素c、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，在《中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南》中推薦的蔬菜攝入量一天為500克左右，種類是3-5種，大約為200克西紅柿，不超過500克合適，也就是1-2個(gè)西紅柿的量。

吃一個(gè)西紅柿能夠一天維C嗎

不夠。

對(duì)于一般正常人每日所需要的量大約100mg左右；而老年人以及兒童可能相對(duì)會(huì)少些，大約在70-80mg左右；對(duì)于青春期的青少年需要的相對(duì)會(huì)多些，大約100-120mg左右；如果是一個(gè)孕婦在孕中期，要在每天100mg的基礎(chǔ)上再增加15mg，就是每天需要115mg的維生素C；如果是一個(gè)哺乳期的乳母，那么維生素C的需要量每天就要增加到150mg，而一個(gè)西紅柿大約200克左右，所含有的維生素量不過是38毫克，還不足以滿足人體所需的維C量。

而且維生素C人體無法自我生成，需要通過食物或藥劑進(jìn)行補(bǔ)充，如日常缺乏維生素C的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C藥物或是吃一些富含維生素C的食物，如刺梨每一百克中維生素C高達(dá)2585毫克，草莓是47毫克，木瓜是44毫克，桂圓43毫克，荔枝41毫克，金橘35毫克。