廣東馨悅——月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

很多女生懷孕之前，可能是A4腰，可能會(huì)有人魚線、馬甲線，可是生完孩子后，腹部就變形了，腰腹脂肪堆積非常嚴(yán)重，完全沒有腰形和腰線了。

大家以為產(chǎn)后腹部塑形只單單靠脂肪抽吸術(shù)就能恢復(fù)的身材曲線了，其實(shí)不是的。

很多時(shí)候，就算產(chǎn)婦生完孩子后節(jié)食、鍛煉，身材恢復(fù)得還不錯(cuò)，軀干和身材都瘦下來了，可是肚皮卻依然是松松垮垮的狀態(tài)。可以參考生了雙胞胎的謝娜，就算復(fù)出后四肢比較纖細(xì)勻稱，可是肚子上的皮膚是松垮的，一穿露臍裝或者遇水沾濕衣服就會(huì)顯露無遺。

這就是產(chǎn)后媽媽腹壁松弛的典型的表現(xiàn)，在多胞胎、胎兒大、多次生育的女性中為常見。為什么會(huì)這樣呢？

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女性后，體內(nèi)的雌和孕水平會(huì)發(fā)生變化，孕會(huì)使肌纖維松弛；加上胎兒在內(nèi)不斷成長，增大，腹壁被動(dòng)膨隆，到了孕后期，過度的張力作用，會(huì)使得腹壁皮膚纖維出現(xiàn)斷裂，造成腹壁皮膚、肌肉和腱膜等組織的不可逆損傷。

雖然產(chǎn)后皮膚會(huì)有不同程度的回縮，但對于多胞胎、大胎兒，或者是本身瘦弱腹壁皮膚薄的產(chǎn)婦而言，回縮程度忽略不計(jì)，也就表現(xiàn)出腹壁皮膚松弛、腱膜松弛和腹直肌分離等癥狀。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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一些產(chǎn)婦過度補(bǔ)充營養(yǎng)又懶得運(yùn)動(dòng)，腰腹的脂肪越堆越多，腰腹變形就會(huì)特別嚴(yán)重，因此僅僅依靠術(shù)沒辦法很有效地改善脂肪堆積+腹壁松弛的情況，還是要采用腹壁成形搭配術(shù)來改善。

腹壁成形手術(shù)是切除明顯松垂的下腹壁皮膚軟組織和脂肪組織，或兩側(cè)腰部的贅肉，同時(shí)對松弛的腹部深層脂肪組織進(jìn)行折疊、收緊的手術(shù)，可以地解決腹壁松弛情況和腹直肌分離問題，讓腹壁皮膚恢復(fù)緊致平滑的狀態(tài)，肚子更平坦。

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產(chǎn)后媽媽都有一個(gè)煩惱，不是帶孩子，而是身材走樣，很多媽媽懷孕前，身材姣好是窈窕女神；產(chǎn)后，就搖身一變承了腰圓膀粗的大媽。

產(chǎn)前衣服全部穿不下，那些美美噠裙子、淑女裝都穿不了；照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽肯定很著急，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復(fù)緊實(shí)？尤其在夏天，看著低腰褲、超短裙在眼前晃動(dòng)，再也按耐不住，都急著想加入這一抹抹風(fēng)景中。然而，新媽媽怎么減肥才能既不失營養(yǎng)，又能還原曾有的窈窕呢？

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瘦身有效的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)，加上合理地控制飲食。瑜伽對減小肚子特別有效，它可以加快新陳代謝，消耗身上多余的脂肪，從而使身材更加苗條，試試這6個(gè)體式，輕輕松松讓小肚子消失

臥英雄坐

臥英雄式是在英雄式的基礎(chǔ)上，往后平躺下來，進(jìn)而伸展腹部肌肉、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝；從而起到強(qiáng)健足弓，拉伸放松雙腿酸痛的肌肉；緩和久坐帶來的腰酸背痛等辦公室疾病。

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還能夠幫助提高消化能力；緩解帶來的痛苦，促進(jìn)腹部的蠕動(dòng)，讓系統(tǒng)趨于平衡分泌，非常適合久坐辦公室一族、長站立走動(dòng)的教師、護(hù)士等人群，每天練習(xí)有助于緩解腿部、腰部酸痛的不適感和促進(jìn)血液循環(huán)，天練習(xí)，第二天就能夠放松肌肉，效果非常好哦

對于產(chǎn)后媽媽來說，這是一個(gè)緩和孕期帶來的腰部酸痛好的體式，簡單易學(xué)，沒有風(fēng)險(xiǎn)，幫助體內(nèi)排出，也能夠扶住身體塑形。寶寶睡覺時(shí)就可以練習(xí)臥英雄式來恢復(fù)身體健康。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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有一個(gè)新手媽媽，產(chǎn)后復(fù)查的時(shí)候醫(yī)生建議她進(jìn)行盆底肌的修復(fù)，寶媽則認(rèn)為自己年輕身體素質(zhì)好，醫(yī)生是為了多收費(fèi)，沒有當(dāng)回事。

結(jié)果產(chǎn)后五個(gè)月，開始頻繁漏尿、漏屎，再去醫(yī)院檢查，是因?yàn)榕璧准』謴?fù)的不好，所以導(dǎo)致了這些癥狀的發(fā)生。

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為什么產(chǎn)后需要進(jìn)行盆底肌修復(fù)有數(shù)據(jù)表明，產(chǎn)后的女性，大約一半存在不同程度的盆底肌功能障礙，初產(chǎn)后沒有尿失禁的人，產(chǎn)后5年尿失禁發(fā)病率在19%。

很多老年女性出現(xiàn)漏尿問題，以為是年齡大了身體問題，其實(shí)多數(shù)原因是產(chǎn)后盆底肌沒有恢復(fù)好，不過有的人在產(chǎn)后就發(fā)現(xiàn)了，而有的人到年齡大了才顯現(xiàn)出來。

女性在懷孕以后，從一個(gè)小拳頭逐漸慢慢長大成為一個(gè)大西瓜，這期間無論是腹部還是內(nèi)臟都承受著一些挑戰(zhàn)，而這些挑戰(zhàn)一部分向上導(dǎo)致腹直肌分離，另一部分則分擔(dān)到盆底，由盆底肌肉來兜住這些重量。

生產(chǎn)過后，這些重量消失，但是曾經(jīng)造成的肌肉壓縮并沒有恢復(fù)，這就需要刻意的修復(fù)，來恢復(fù)這些肌肉群的位置以及彈力。

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其實(shí)盆底肌在產(chǎn)后都有一個(gè)自然恢復(fù)的過程，無論做不做，都會(huì)有好轉(zhuǎn)，但是就像衣服上的壓痕，你用衣架撐起來掛著肯定不如用熨斗燙平效果好。

大多數(shù)盆底肌可以自然恢復(fù)，但恢復(fù)到孕前狀態(tài)比較難，所以好能干預(yù)一下，進(jìn)行大程度的修復(fù)。

一般都建議產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行。超過6個(gè)月，修復(fù)的效果就沒那么好了。

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產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔 產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。 產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道的機(jī)會(huì)。

要少用物 剖腹產(chǎn)術(shù)后的作用逐漸消失，腹部傷口的痛覺開始恢復(fù)，一般在術(shù)后數(shù)小時(shí)，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體盡快復(fù)原，可請醫(yī)生在手術(shù)當(dāng)天或當(dāng)夜給用一些物。 在此之后，對疼痛多做一些忍耐，好不要再使用，以免影響腸蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會(huì)自行消失。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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術(shù)后應(yīng)該多翻身 物可抑制腸蠕動(dòng)，引起不同程度的腸脹氣，因而發(fā)生腹脹。因此，產(chǎn)后宜多做翻身動(dòng)作，促進(jìn)的腸肌蠕動(dòng)功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡出。臥床宜取半臥位 剖腹產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦身體恢復(fù)較慢，不能與自然分娩者一樣，在產(chǎn)后24小時(shí)后就可起床活動(dòng)。因此，剖腹產(chǎn)者容易發(fā)生不易排出的情況，但如果采取半臥位，配合多翻身，那么就會(huì)促使排出，避免淤積在腔內(nèi)，引起而影響復(fù)位，也利于切口的愈合。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店

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產(chǎn)后注意排尿 為了手術(shù)方便，通常在剖腹產(chǎn)術(shù)前要放置導(dǎo)尿管。術(shù)后24～48小時(shí)，物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能，這時(shí)可以拔掉導(dǎo)尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導(dǎo)尿管保留時(shí)間過長而引起細(xì)菌的危險(xiǎn)性。盡早下床活動(dòng) 只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動(dòng)，并逐漸增加活動(dòng)量。這樣，不僅可增加腸蠕動(dòng)的功能，促進(jìn)復(fù)位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、性靜脈炎。月子中心產(chǎn)后康復(fù)加盟店