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海珠月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟承諾守信 馨悅佳人招商中心凡夫俗子是什么意思

   日期:2023-11-10     作者:馨悅佳人    瀏覽:35    評(píng)論:0    
核心提示:3分鐘前 海珠月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟承諾守信 馨悅佳人招商中心[馨悅佳人d6629de]內(nèi)容:廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō),懷孕是一件美好的事情,但是“卸貨”后的身材走形就是美好的代價(jià)
3分鐘前 海珠月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟承諾守信 馨悅佳人招商中心[馨悅佳人d6629de]內(nèi)容:

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō),懷孕是一件美好的事情,但是“卸貨”后的身材走形就是美好的代價(jià)~于是,很多寶媽都會(huì)在產(chǎn)后制定一系列的瘦身計(jì)劃,但是這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多矛盾點(diǎn),例如既想減肥,又怕奶水不夠,就會(huì)一再擱淺,錯(cuò)過(guò)了產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)期。

其實(shí),產(chǎn)后瘦身是有講究的,今天給大家整理一份我產(chǎn)后瘦身筆記,健康科學(xué)減肥,就能恢復(fù)孕前火辣身材~月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

產(chǎn)后瘦身時(shí)間:

(1)月子期間不可減肥。

(2)產(chǎn)后6周,可以開(kāi)始減肥了。

(3)產(chǎn)后2個(gè)月,i減肥循序漸進(jìn)。

(4)產(chǎn)后4個(gè)月,加大減肥力度。

(5)產(chǎn)后6個(gè)月—12個(gè)月,i瘦身黃金期。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

順產(chǎn)的媽媽?zhuān)?/p>

在月子后,如果身體恢復(fù)良好,就可以瘦身了~建議產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)可以做重要的、輕微的運(yùn)動(dòng),例如:腔底的肌肉收縮,可以收縮腹部、提臀,還可以預(yù)防尿失禁。

剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)?/p>

瘦身時(shí)間要根據(jù)傷口復(fù)原狀況而定,一般來(lái)說(shuō),剖腹產(chǎn)媽媽的瘦身時(shí)間實(shí)在拆完線,回家靜養(yǎng)后的三個(gè)月,再開(kāi)始實(shí)行減肥計(jì)劃~

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

懷胎十月,一朝分娩,好不容易“卸貨”,可是一低頭:小肚腩、扁塌臀、皮膚松垮,原來(lái)那些漂亮修身的衣服現(xiàn)在全都穿不了!

以前還想當(dāng)辣媽?zhuān)F(xiàn)在只能辣眼睛了。

但茫茫人海中,總有一些寶媽秉持著“有條件要美,沒(méi)條件也要?jiǎng)?chuàng)造條件美”的原則:為了保持身材曲線美、讓人眼前一亮,選擇穿塑身衣。

但在琳瑯滿目的塑身衣背后,又有怎樣的套路?月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

從女性塑身衣的發(fā)展歷史可以看出:科技進(jìn)步、意識(shí)改變,讓人們對(duì)塑身衣的要求更多地體現(xiàn)在它的舒適、功能效果等細(xì)節(jié)。

現(xiàn)在的塑身衣,它根據(jù)人體工程學(xué)原理的立體剪材更符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn),神奇地將背、肩、腹部、臀部的脂肪隱匿,塑造出的身材曲線。

塑身衣能幫助減肥塑身嗎?

是不能!

雖然塑身衣已經(jīng)過(guò)不斷的改良與發(fā)展,但始終未改變一個(gè)鐵打的事實(shí):穿上效果,脫下贅肉一覽無(wú)余。

從古到今,塑身衣都只是靠 擠、壓、捆、綁四寶來(lái)勒緊腹部,呈現(xiàn)出的視覺(jué)效果,如果反抗有聲音的話,我想穿塑身衣的女性們一定震耳欲聾了。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

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塑身衣對(duì)健康的影響?

剛生完孩子的寶媽?zhuān)惹邢胍謴?fù)身材的心情是可以理解的,但再急也不建議用塑身衣。

產(chǎn)后一些女性伴有尿失禁、等問(wèn)題,而且還會(huì)經(jīng)歷“產(chǎn)褥期”,也就是俗稱的月子。這段時(shí)間,寶媽們身體本身代謝高、出汗多,還需要頻繁給娃喂奶、照顧孩子,勒個(gè)塑身衣,不僅不舒服,而且容易捂汗,對(duì)產(chǎn)后傷口的恢復(fù)很不利。

如此看來(lái),倒不如先把心思放到身體調(diào)理上。

此外,塑身衣長(zhǎng)期緊貼身體,容易引發(fā)微循環(huán)障礙、導(dǎo)致皮膚代謝出現(xiàn)問(wèn)題,也會(huì)影響身體多部位血液循環(huán)。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

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產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練順序:先盆底肌,后腹直肌,至于修復(fù)是個(gè)偽概念,一般人都沒(méi)有必要做,在產(chǎn)后半年內(nèi)基本都能完全恢復(fù)正常。

想要有好的盆底肌修復(fù)效果,要做到這三大點(diǎn):

1,到正規(guī)醫(yī)院做盆底修復(fù);

2,堅(jiān)持自主盆底肌鍛煉;

3,注意日常生活習(xí)慣。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

如果,你的盆底肌力不錯(cuò),沒(méi)有明顯膨出脫垂,也并非必須做盆底修復(fù),通過(guò)自己堅(jiān)持做盆底鍛煉,也可以有效促進(jìn)恢復(fù)。

日常生活中,一定要注意盡可能避免做增大腹壓的動(dòng)作!減少對(duì)盆底肌的壓力。膨出脫垂未恢復(fù)的情況下,不要做跑跳類(lèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。

凱格爾運(yùn)動(dòng)并不是臀橋等肢體運(yùn)動(dòng),而是盆底肌收縮????保護(hù)好你的腰??

千萬(wàn)不要產(chǎn)后幾天就開(kāi)始做臀橋等一系列需要腰部用力的床上運(yùn)動(dòng)。你不知道產(chǎn)后保部有多么用完,過(guò)早腰部用力會(huì)導(dǎo)致腰部受到不可逆的傷害。先平躺做盆底肌收縮運(yùn)動(dòng),跟著這個(gè)小程序做,順產(chǎn)后一周就可以開(kāi)始了,剖腹產(chǎn)后15天開(kāi)始,我是42天之后才開(kāi)始,月子里也是自己胡亂用腹式呼吸配合盆底肌肉收縮做的,其實(shí)只要保持呼吸均勻放松就可以了,盡可能不借助腰部腹部和腿部力量,只用盆底肌自身的力量來(lái)做??這里也是重點(diǎn)。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

廣東馨悅——月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

42天之前只做盆底收縮運(yùn)動(dòng),只要平躺保持均勻呼吸配合盆底肌肉收縮就可以,在手機(jī)里下個(gè)G動(dòng),配合里面的凱格爾運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)收縮盆底肌,????

實(shí)在找不到用力的感覺(jué)的話,你可以簡(jiǎn)單理解為縮肛運(yùn)動(dòng),帶動(dòng)前面的盆底肌,一天三次。42天后醫(yī)院產(chǎn)后檢查,盆底肌如果沒(méi)有達(dá)標(biāo)醫(yī)生會(huì)建議你做康復(fù)訓(xùn)練加電療,等到盆底肌恢復(fù)到一定的數(shù)值之后,才能開(kāi)始修復(fù)腹直肌。

月子產(chǎn)后修復(fù)連鎖加盟

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