健脾益陰夏季一方面人體急需補充營養(yǎng)物質和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應健脾,飲食宜清淡、松軟易消化,應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大,應以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生,則應根據(jù)癥狀合理選擇飲食,或者補脾肺氣虛,或氣、陰雙補。古代農業(yè)社會,耕牛是極其重要的生產工具,不能隨便宰殺,只有病、老死之牛皮。
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秋季萬物成熟,果實累累,正是收獲的季節(jié)。但是氣溫由熱轉寒,早晚溫差較大。此時,陽氣漸收,陰氣漸長,人體生理活動也適應自然環(huán)境的變化,機體的陽氣隨之內收,因此,秋季養(yǎng)生必須注意保養(yǎng)內存陰氣,也就是中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”,以適應自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律,從而為來年陽氣打基礎,不應耗精而傷陰氣。枸杞又被稱為明目子,和黑芝麻一樣可治精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗養(yǎng)目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質。濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢,訂購!

早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子,和黑芝麻一樣可治精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗養(yǎng)目,長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質。下蹲站起為1次,根據(jù)時間共做9或9的倍數(shù)次,每天也就花幾分鐘,早晨做這套操,如果忘記了,中午前一定得補上。濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢,訂購!



