月子餐豆腐的做法大全

1、豆腐切塊，雞蛋打散，淋在豆腐上；先把雞蛋豆腐放入鍋中蒸5分鐘左右取出；盛出蒸豆腐的湯汁，倒入鍋中，再依次加入其它調(diào)味料翻炒；最后淋在蒸好的豆腐上，再撒上蔥末和火腿塊即可。

營養(yǎng)月子餐做法大全

1、月子餐食譜：鯽魚絲瓜湯：洗干凈的鯽魚雙面煎，然后加入熱水煮10-20分鐘，放入絲瓜再燉半個小時即可，既補充了蛋白質(zhì)，通乳的效果又比較好。

2、做法：將薏仁和大米分別洗凈，并在水中浸泡3-4小時。將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮制即可。功效：利水消腫，能夠幫助產(chǎn)后媽媽緩解尿不出來的問題；還可強化腸胃功能，增強腸胃消化吸收的能力。

3、月子餐對產(chǎn)婦有著重要的影響，決定著產(chǎn)婦能否快速恢復(fù)、能否有高質(zhì)量的母乳提供給嬰兒。不知道怎么做月子餐的丈夫，這份簡單 月子餐30天食譜 肯定是對他們有用，通過簡單月子餐30天食譜圖片大全可以讓丈夫知道每天該給產(chǎn)婦準(zhǔn)備哪些食物。

4、坐月子食譜大全及做法 菠菜魚片湯 此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素BB2及維生素E、C等多種營養(yǎng)素，有增乳、通乳的功效。

5、做法：月子餐盡量吃的清淡一些，腸胃好吸收，先用沸水煮一下西蘭花和枸杞，撈起來瀝水，鍋內(nèi)放少許油，翻炒西蘭花和枸杞，抖點調(diào)料即可。

坐月子可以吃竹筍不

產(chǎn)后媽媽是可以適當(dāng)食用竹筍的，當(dāng)然產(chǎn)后喂母乳的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。

產(chǎn)婦可以吃竹筍。它對妊娠引起的水腫，產(chǎn)后無力，心煩，手足心臟熱等有一定的治療作用，對寶寶沒有不良影響。但是，竹筍不能多吃，應(yīng)為它不易消化，而且是生冷食物，多吃會引起產(chǎn)婦胃部不適。不利于鈣吸收竹筍清爽的口感，吸引很多人。

萵筍和蓮藕是產(chǎn)婦坐月子期間比較適合食用的蔬菜，而韭菜、大蒜、辣椒等辛辣刺激的食物、苦瓜、綠豆、馬齒莧、西葫蘆等寒性的蔬菜、富含植物酸的蔬菜如竹筍、菠菜等則不宜食用。

產(chǎn)婦坐月子能吃竹筍嗎 坐月子是可以吃春筍的，沒有什么食物相克禁忌事項。月子期間一般忌生冷、刺激性食物的懾入就行，要注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物，不要過于勞累，也不可以性生活