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大家在用護膚液清洗時，不要用過燙的水，而且平時也不要用過燙的水清洗。之所以這么說，是因為用護理液洗太勤了，那么就會破壞自身的健康平衡，再者，如果女性朋友在日常生活中洗得太勤，也有可能會讓平衡受到破壞，特別提醒廣大女性朋友，月經期間，用溫水清洗就可以了，個人使用護理液時，建議在經期前后的時間段內使用。

女性朋友也要注意不能沒有醫生的指導就隨意使用。隨意的洗滌會將真菌沖刷得更深。若真被菌，一般會有異味或疼痛，遇此情況，應先去看醫生，切勿盲目使用。這樣就避免了更嚴重的后果，給身體帶來不必要的傷害。

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對女性朋友來說，要達到縮i陰效果，運動方法其實很多，如直立運動，站立時兩腿稍微分開，手臂兩側的肌肉有效地收縮，并使之相挾，形成大腿部分相靠攏，膝部注意外轉，括約肌注意收縮，使向上提，通過長時間耐心的鍛煉，不僅可以分清和肛i門括約肌的舒縮，還可以改善松弛的狀況，使的牽縮機能有所提高，每天堅持練習15分鐘。

當然也可以用收肛法，每天早晨或晚上，做深吸氣再閉氣，收肛法不斷重復，經過長時間的練習，盆i腔肌肉的張力就會大大提高。此外還可以采用走貓步的運動，在行走過程中盡量縮短兩條腿之間的距離，并使下i半身肌肉繃緊，特別是大腿內側和的肌肉，由于肌肉的鍛煉，達到了收縮的效果，在行走時要注意不要將兩條腿張開，或采用八字腳法行走。

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現在，全世界有十億婦女由于陰i道和不適而痛苦。陰i道炎是陰i道菌群失調的一種局部表現，陰i道內的消毒和上消i炎藥都是導致細菌死i亡的原因，同時還會導致細菌死i亡，起到自潔作用。

陰i道微生態平衡受哪些因素影響？

調查顯示，月經、陰i道沖洗、避孕藥、陰i道用藥、性i伴侶、性i生活頻率、月經期使用的衛生用品(衛生巾或衛生棉條)等等，都會影響到陰i道菌群的組成。

菌群失調導致陰i道炎，如何補充益生菌？

補充有益菌活菌于陰i道，可迅速調整陰i道菌群平衡，恢復女性生殖系統自潔功能，有效增強免i疫力。益生菌能平衡 PH值，維持生殖道“自潔”的功能，使生殖道維持在弱酸性環境中，讓您達到女性陰i道健康的黃金標準——陰i道潔凈度Ⅰ，告別，恢復女性健康。

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研究表明，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題發生率高達92.18%，而且這一數字在逐年上升。因此健康意識提高，對性i生活質量要求更高的女性越來越關注于如何讓陰i道變得松弛這一問題。

從女性生殖特征研究中發現，導致女性陰i道松弛的主要原因有三：

年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，i陰i道彈性減弱。

生育造成胎兒產程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性行i為會導致陰i道收縮能力下降。

要判斷產品是否真的有效？先要確定有效果的產品，需要具備什么樣的條件。

首要問題：安全。

女性的di一生理特征是陰i道本身就比較私i密、敏感、脆弱，自然陰i道上的藥i物使用需要謹慎，而在陰i道松弛的女性當中，很多還是產后媽媽，就更需要重視產品的安全，否則不僅對產婦有害，甚至會影響到孩子的健康。

專i業性。

醫學對女性陰i道松弛的根源進行了深入研究，zui終發現，陰i道的彈性、水潤、潤滑都依賴于陰i道細胞的彈性纖維，它是女性的“緊窄成分”。

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