進入初高中后，孩子們學業壓力加大，初中要奮斗中考，高中要為而“馬不停蹄”，因此眼睛的負擔也就相應增加。對于低度，此時如果視力正常或接近正常，且無眼睛疲勞感，可不糾正。初高中生階段，如果不采取正確的措施及時干預，將很有可能發展成為高度近視，高度近視會導致脈絡膜病變、裂孔或脫離、黃斑變性出血等癥狀，所以，為了孩子的身心健康，家長一定要讓孩子們在中考、的奮斗中勞逸結合。

建議? 每天平均2小時的戶外活動，能有效預防近視的發生;

? 注意用眼姿勢及環境，保持用眼時環境光照充足;

? 保持正確的坐姿，書本和眼睛的距離在一尺以上;

? 不要伏在桌上、躺在床上或在動蕩不穩的車廂里看書;

? 勞逸結合，避免長時間近距離學習。

上大學及工作后關注：視疲勞此時眼睛受到的傷害不似之前看書寫字等近距離用眼睛的損傷。上大學及工作后，人們生活、學習、工作的方方面面都會使用電子產品，這時候眼睛主要受到電子屏的藍光傷害。電腦一族和手機黨很容易成為視疲勞患者。

現代人電腦、手機一刻不離，而長時間、近距離注視，會不知不覺下積累大量的視疲勞因素。視疲勞的癥狀很多，諸如：眩暈、以及其他的反應。

建議相對于緊張的三年高中生活，大學可以說相對會輕松許多，但這個階段往往放眾的電腦、手機游戲、熬夜等睛健康造成極大的影響，所以，這個階段的人們必須要克制自己，養成良好的用眼習慣，并佩戴防藍光護目鏡保護眼睛。

調查顯示，現在的兒童從六個月大時就已經開始觀看父母的平板電腦或智能手機等數字媒體設備。小編表示，雖然揉眼睛可以暫時緩解不適感，但經常揉、過于用力揉眼睛，可能會引起這些眼睛問題：一、眼部用手揉眼睛，容易讓手上的臟菌進入眼睛，引起眼部問題。對于十幾歲的青少年來說，孩子們每天花費7個小時左右的時間在液晶屏目前觀看視頻、玩游戲或使用社交媒體。但是，這還不包括他們在學校或家庭作業中使用電子設備的時間。

在孩子們全情投入、玩得盡興的時候，他們很難自主地關掉自己的電腦或手機，他們會一直玩、一直看，直到累得揉眼睛。

長時間使用電子設備將使兒童視覺面臨更多風險眼睛疲勞。洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。我們眼睛周圍的肌肉，像其他肌肉一樣，會因為持續使用而陷入疲勞狀態。兒童長時間盯著電子屏幕會導致他們的注意力難以集中，太陽穴和眼睛周圍會出現疼痛感。孩子們在使用電子設備的時候不會在意周邊環境的光線強度，不恰當的光線環境也會導致兒童雙眼疲勞、瞇起眼睛。

激光傷眼的基本都是孩子。家長應將激光筆放置在孩子無法觸及的地方，不要讓孩子拿激光筆當玩具玩耍，也盡量不要為孩子購買帶激光射擊功能或激光瞄準功能的玩具。一旦發現激光損害，應盡早。

：手機、IPAD、電腦發出的藍光

受害者：

有研究顯示，手機和平板電腦dui眼睛的傷害遠遠高于電視！

此外，手機和平板電腦屏幕中發出的藍光也會損傷孩子的，且屏幕色彩越鮮艷、越亮，藍光成分可能越多。如果孩子過多地使用手機、iPad、電腦，可能導致上皮細胞、視力下降，造成視疲勞、誘發近視。