銀耳湯什么時候喝效果最好

銀耳湯的主要食材是銀耳，銀耳性平、味甘淡，入肺經、胃經，具有滋陰潤肺的養生作用，銀耳湯口感粘稠，是一道口感細膩、美容養顏、健康養生的湯劑，可以根據個人生活習慣選擇在早中晚任意時段食用。

早上喝：營養吸收好

經過一晚上的休息，早晨起來的時候腸胃處于空腹狀態，此時吃任何食物都是很容易被消化吸收的，銀耳湯味甘、性平，營養豐富，且沒有刺激性，當做早餐食用，不僅美味營養，還能幫助腸胃清空宿便。

下午喝：緩解疲勞

銀耳湯中含有豐富的氨基酸、膳食纖維、膠質、維生素及鈣、鋅、鉀、磷等礦物質，有較高的營養價值，下午新陳代謝較旺盛，可以適量食用銀耳湯做下午茶，下午喝銀耳湯有利于營養物質的吸收，還能為人體補充多種所需的營養物質，可以增強體力、緩解疲勞。

晚上喝：美容養顏

銀耳湯含有豐富的膠質和膳食纖維，膠質和膳食纖維具有潤腸通便、排毒養顏的作用，人在晚上睡覺的時候，正是肌膚細胞修復的最佳時期，在睡前喝一碗銀耳湯還可以促進細胞的新陳代謝，有利于面部肌膚的養護。

銀耳湯一周喝幾次最好

一周吃2-3次為佳。

銀耳中含有豐富的膠質和膳食纖維，適量食用銀耳可以起到潤腸通便的作用，但是過量食用銀耳湯，容易出現腹瀉等不適情況，而且銀耳性涼，過多食用銀耳會增加腸道滑利性，會加重脾胃不適，還容易加重身體寒氣，綜合考慮，銀耳湯一周喝2-3次為佳