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一出生，皮膚明明很干凈，但越長大皮膚就變得越來越有問題，斑點，就是zui讓人煩惱的一個因素。清除污垢，不是一夜之間能達到的，一定要堅持才會有效果。不帶斑點的日常護理法則，讓您的肌膚慢慢變得純凈無暇。

黑斑是怎樣產生的？

在受到外來威脅和傷害的情況下，健康的皮膚就會啟動自我防御機制，皮膚中的酪胺酸，這是促使麥拉寧黑色素活躍增i生的酵素，當皮膚受到外界傷害時，會向皮膚上皮細胞發出求救信號，皮膚細胞內的黑色素異常活躍，產生黑斑。

此時皮膚上出現的斑點是一種曬后短暫出現的斑點，并非是身體原因造成的斑點皮膚，這種曬斑可以用美白產品加上正確的護膚方法淡化，但一定要有購買美白產品的常識，也就是說，你一定要弄清楚哪個是防曬美白產品，哪個是去斑美白產品，它們的用途、用處都不一樣。

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避免攝取過多的甜食

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好

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在秋季，皮膚出現問題，尤其是皮膚脆弱，容易被污染和受污染的地方。所以要做好清潔工作非常重要。首先要洗臉，秋季可以選擇中性或油性護膚品。油性皮膚要選擇清爽潔面，中性或干性皮膚可以選擇溫和洗臉，油性皮膚要選擇深層清潔產品，尤其是敏感肌膚在秋天容易引起皮膚問題。洗臉后要及時保濕，才能更好地呵護肌膚。不過在秋季皮膚護理時不要使用堿性過強的產品，也不要使用去角質產品。

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秋季護膚除了外部保養外，內部調理也，養陰清熱、止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。

飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤，此外，還要補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要。

秋天容易上火，飲食上，切記要少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶以及一些不良習慣。

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