你后悔購(gòu)買哪些家用電器？賽跑者以高票獲勝。對(duì)咸魚的搜索將導(dǎo)致大量的轉(zhuǎn)移，所有這些都是高質(zhì)量的，并且基本上被用作家里晾衣服的衣架。作為跑步機(jī)的重度使用者(由于天氣和工作時(shí)間等多種因素，我不喜歡在路上跑步，但我不喜歡在迪斯路上跑步，我希望跑步隊(duì)不會(huì)來迪斯我身邊)，12年來購(gòu)買的銳步跑步機(jī)已經(jīng)服務(wù)了數(shù)千公里，現(xiàn)在我已經(jīng)開始第二個(gè)了。我想說，在買跑步機(jī)之前，我必須小心！首先得出結(jié)論，做好心理建設(shè)，選擇適合體重和需求的跑步機(jī)，或者不買，或者買。一個(gè)原因，也是重要的原因，是懶惰。在購(gòu)買之前，想象一下你在跑步機(jī)上汗流浹背，就好像馬畫線在不遠(yuǎn)處向自己招手。買下它后，我不能到處跑，把它放在那里吃灰，然后把它變成衣架。它很大，占地面積很大。奇怪的是我不后悔。

1.側(cè)向行走

當(dāng)跑步機(jī)以低速滑行時(shí)，你將右手放在手柄上，向左轉(zhuǎn)，你的右肩面向手柄。當(dāng)傳送帶向左移動(dòng)你的腳時(shí)，向右移動(dòng)你的右腳，向右移動(dòng)你的左腳。這樣做30秒鐘。然后轉(zhuǎn)身面向跑步機(jī)的右側(cè)，做30秒的同側(cè)行走。

2.鞠躬行走

雙手握住手柄，讓皮帶將你的腳向后推，直到你的手臂伸直。然后用你的右腳向前邁一大步，彎曲你的右膝蓋，把你的左膝蓋降低到傳送帶上。當(dāng)傳送帶向后移動(dòng)時(shí)，左腳縮回并向前移動(dòng)。這種腳的交換，走30秒。

3.蹲下

停在運(yùn)動(dòng)器材的跑步機(jī)上，跨在傳送帶上，雙手輕輕地放在扶手上，像椅子一樣蹲下。把你的身體壓在腳跟上，站起來。重復(fù)12次。

3)寬與大50-55厘米:50-55厘米的寬度在跑步機(jī)上又寬又大，也相當(dāng)于商用級(jí)跑步機(jī)的寬度。大多數(shù)這種寬度的跑步機(jī)屬于家用豪華跑步機(jī)，跑步面積大，可以充分享受跑步的油脂，讓你的腳更加自由。

為了運(yùn)動(dòng)的安全和舒適，建議選擇43厘米或更寬的寬度。走窄路沒問題，但是跑步不同。這里非常狹窄，你必須一直小心。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后期累的時(shí)候更容易走神，因?yàn)槿说募鐚挸^40厘米。50厘米和55厘米更舒適和安全，但隨著占地面積的增加，對(duì)跑步機(jī)硬件的要求也更高。

跑步是一項(xiàng)非常全民健身的運(yùn)動(dòng)，它可以減少脂肪，強(qiáng)身健體。然而，不管你是在路上還是在健身房跑步，總會(huì)有一些限制，所以選擇跑步機(jī)完全可以滿足我們的需求。那么我如何選擇跑步機(jī)呢？

它被認(rèn)證了嗎？

認(rèn)證是產(chǎn)品通過相應(yīng)合格評(píng)定程序和/或制造商合格聲明的保證。使用認(rèn)證產(chǎn)品的消費(fèi)者會(huì)感覺更舒服。目前，國(guó)內(nèi)外主要認(rèn)證機(jī)構(gòu)包括ISO9001認(rèn)證、美國(guó)ETL認(rèn)證、CE認(rèn)證、德國(guó)通用安全認(rèn)證、電磁兼容認(rèn)證、歐洲TUV認(rèn)證等。