紅薯的表皮和薯肉上有黑斑能吃嗎

紅薯的表皮和薯肉上有黑斑需要判斷是因碰撞導(dǎo)致的還是紅薯變質(zhì)，具體如下。

1.紅薯汁含有多酚，一般在接觸或碰撞后，會氧化形成黑色色斑，這黑色的色斑點(diǎn)一般不會對人體健康有不良影響，把黑色的色斑去掉即可。

2.如果紅薯是因?yàn)樽冑|(zhì)而出現(xiàn)黑斑，這類情況是不能吃的，紅薯皮呈深褐色或有黑斑，被黑斑菌污染，這種紅薯會變硬變苦，即使煮熟，其生物活性都不易被破壞。

紅薯切好泡一晚上再煮可以嗎

紅薯切好泡一晚上再煮不可以，會導(dǎo)致營養(yǎng)成分流失。

1.紅薯切好泡一晚上會導(dǎo)致紅薯的營養(yǎng)成分流失，且口感也會大打折扣，吃起來沒有之前好吃，所以是不建議紅薯切好泡一晚上再煮的，可以在煮的時候再切。

2.紅薯還可以做成紅薯粥，口感十分好，但是要注意紅薯粥最好不要隔夜吃，容易滋生細(xì)菌，且吃了之后容易引起腹瀉等情況。

紅薯吃了發(fā)胖還是減肥

紅薯吃了有輔助減肥的效果。

紅薯含有豐富的碳水化合物、維生素以及微量元素等，適量吃一點(diǎn)可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，此外，紅薯內(nèi)還含有大量的纖維素，吃了以后能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。

且紅薯里面含有的熱量比較低，富含了大量的膳食纖維成分，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便。

小貼士

少吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湣ⅫS瓜等食物都是可以幫助減肥的。

紅薯和雞蛋能不能一起吃

紅薯和雞蛋能一起吃，但是部分人群會加重腸胃道負(fù)擔(dān)。

紅薯和雞蛋不建議胃腸消化功能較差的人群一起吃，過多食用對胃腸道造成較大負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)腹脹或者腹痛等情況。

一般建議紅薯和雞蛋一起吃的時候，紅薯的量稍微少一些，因?yàn)榧t薯含有豐富的膳食纖維，果膠含量比較高，消化吸收能力會比較低