在開始次心理咨詢前，有些來訪者會問些問題。 常見的問題是：“心理咨詢需要多久？”出現頻率遠遠高于第二常見問題。這很可以理解，畢竟好多中國人對心理咨詢不太熟悉，想要在開始之前多一些認識，無可厚非。 我通常沒有辦法給出答復。不是敷衍，而是這個問題涉及到的變量太多。如果問開車去某地要多久，那要綜合考慮這個地方有多遠、開的是什么車、司機技術好不好、道路是否平坦、晴天還是下雨、路上有沒有加油站，然后才能做出回答。心理咨詢也一樣。 那么，心理咨詢需要的時間，跟什么有關呢？變量可以分成三大類。 來訪者因素：來訪者的期望值、人格基礎、領悟能力、成長意愿、社會支持 咨詢師因素：咨詢師的流派、能力、人格健康程度 來訪者和咨詢師是否匹配
女孩處理自己難受的情緒的方式，就是重復性自傷行為。她先是用刀片割自己的手腕，那是在七年級的時候。如今她讀九年級，又被發現用圓規扎傷自己手臂。我看到在她的手腕上有很大的一個，顯然那不是偶然扎傷自己留下的。
我的心頭涌起一陣陣的難過和悲傷。大概一分鐘我都講不出話來。那該是內心怎樣的難受，才用鋒利的刀片和圓規來傷害自己呢？
他說七年級的時候，他的學習成績沒有小學的時候好，上課的時候開始聽不懂。于是開始用刀片割自己的手腕。九年級這一次，也是上課聽不懂。老師在講自己的課，同學們也都在專心聽，他自己好茫然。于是他就拿起同桌的圓規，扎自己的手腕。
我說，當你割傷自己或者扎傷自己的時候，看到鮮血流出來，內心什么感受？
她說，不知道。
我理解她所說的不知道。感覺不到疼痛。也感覺不到害怕。似乎會有一種刺激的感覺。仿佛在刺痛當中能感受到自己還活著。
她點頭表示贊同我的說法。
我說這叫重復性自傷行為。很多青少年用這樣的方式處理自己的情緒。暫時會讓自己感覺好一點。或者說用這樣的方式喚醒自己活著的感覺。但這樣處理情緒的方式畢竟是不好的。
男人因為在家里和妻子缺乏溝通，頗感壓抑，于是在外邊找了位紅顏知己，經常半夜三更通電話。女人非常氣憤，也曾動過離婚的念頭，但為了孩子，她還是忍了下來。后來，她將自己的煩惱告訴了朋友，朋友直言不諱地說：“你從來都不懂得和老公談心，人家不找別人傾訴，那還不憋死啊。”這時，她才認識到是自己有錯在先，對丈夫缺乏足夠的了解和尊重。于是，她開始學著跟丈夫溝通，在得到丈夫的原諒后，他們相互約定，以后要經常在一起交流。從此之后，他們過上了有說有笑、其樂融融的美滿生活。
想溝通，就要找對時間：不要在雙方心情不好，或者疲憊不堪的時候溝通，否則效果就會大打折扣。盡量選擇一個大家都不忙的時候，心平氣和地，就像和朋友聊天一樣，把彼此的心里話都說出來，這樣的溝通是自然、也是果的。
5.想溝通，要找對地點：雙方不要在父母和孩子面前溝通，也不要在外人面前溝通，因為那樣會有所顧忌，所以很難將自己的意見表達清楚。一定要在只有兩個人情況下溝通，這時可以毫不遮掩地數落對方，可以臉紅脖子粗地痛痛快快吵上一架，說完吵完之后彼此都感覺輕松，好像卸下了包袱，好像雨過天晴。