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避免攝取過多的甜食

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好

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秋季的到來，空氣中的水分含量減少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題：細紋、干紋、痘痘、敏感，可能都會接踵而至。

入秋后，表皮角質層開始大量脫落，加之紫外線、空調輻射等外界污染物、如果不及時清潔，極易造成毛孔堵塞，吸收受阻、皮膚亦變得粗糙、嚴重干燥。

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可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。